Я пробовал: кардио-капоэйра

Привет, девочки, здесь Кэролайн. Должен признаться, я одержим фитнес-трендами знаменитостей. Когда я услышал, что капоэйра - бразильский вид спорта, сочетающий боевые искусства, танцы и акробатику, - любимая тренировка ангелов Victoria's Secret Жизель Бундхен и Адриана Лима, я знала, что должна попробовать Это. Я прошел курс «Кардио-капоэйра», который предлагал мой тренажерный зал, чтобы узнать, как эти бразильские бомбы остаются в форме.

Тренировка: Создано в 16^th века рабов на бразильских сахарных плантациях, капоэйра объединяет танец, драки, гимнастику и музыку в один потрясающий сверхспорт. Кардио-капоэйра - это разбавленная версия спорта, в которой движения капоэйры используются для создания веселой и динамичной тренировки. Основным движением капоэйры является «жинга», выпад в приседание, который сопровождается множеством высоких ударов ногами и танцевальных движений, которые отлично подходят для тонуса ваших ног и ягодиц.

Где это доступно: Поскольку этот бразильский экспорт стал модной фитнес-тенденцией, все больше тренажерных залов начали предлагать занятия кардио-капоэйрой. Чтобы получить более реалистичное представление о спорте, поищите в Интернете капоэйра центр рядом с вами.

Обещание: Капоэйра утверждает, что использует целостный подход к фитнесу, помогая вам развивать силу, выносливость, гибкость, ловкость и самооборону, а также снимая стресс. Кардио-версия использует последовательности движений капоэйры, чтобы улучшить вашу силу, выносливость и гибкость для полноценной тренировки!

Реальная сделка: Если вы устали от беговой дорожки и хотите разнообразить свои кардио-тренировки, капоэйра - отличный вариант. Это веселая и сложная альтернатива традиционной аэробике, которая позволит вам увлечься забавными движениями, которые вы, вероятно, никогда раньше не делали. Я настолько увлекся движениями и музыкой, что даже не осознавал, насколько интенсивной была тренировка, пока не закончил и не совсем вымотался. Будьте готовы к сильным болям на следующий день - это феноменальная тренировка для повышения тонуса ягодиц!

Ой фактор: 8/10

Фактор развлечения: 10/10

Общая оценка: 9/10

Не можете найти его в спортзале рядом с вами? На YouTube есть множество видео, посвященных тренировкам по капоэйре, так что вы можете попытайся дома. (Просто убедитесь, что на полу достаточно места - оно вам понадобится.)

Собираетесь ли вы попробовать эту бразильскую тренировку?