Cum să obțineți o piele curată, potrivit dermatologilor: 33 de sfaturi testate

În timp ce *se simte* ca și cum cosurile sunt gata să-ți strice ziua, adevărul este că acneea este naturală și aproape toată lumea se confruntă cu erupții în viața lor. Acneea are multe cauze; unele pe care le poți controla, cum ar fi spălarea pe față și schimbarea feței de pernă, iar altele pe care nu le poți controla, cum ar fi genetica și fluctuațiile hormonale. De aceea este important să înțelegem ceea ce provoacă erupții ca să le poți trata.

Pentru a ajuta la adio acneei definitiv, am adunat cele mai bune sfaturi pentru tenul curat de la Dr. Melissa K. Levin, un dermatolog din New York și fondator al Entiere Dermatology, și Dr. Nazanin Saedi, un dermatolog din Philadelphia și profesor asociat clinic la Universitatea Thomas Jefferson. De la lucruri ascunse care v-ar putea face să aveți izbucniri până la cele mai bune produse pentru acnee care funcționează cu adevărat, iată tot ce trebuie să știți despre cum să obțineți o piele curată – rapid.

Spălați-vă întotdeauna fața înainte de culcare

Nu ne interesează cât de obosit ești, NU ai voie să dormi machiat. Aveți încredere în noi, pielea viitoare, fără coșuri, vă va mulțumi. Spălați-vă fața timp de 30 până la 45 de secunde în fiecare noapte cu o cantitate de nichel spalare a fetei.

A, și apropo, există de fapt șansa să vă spălați greșit pe față. Urmărește acest videoclip de la dermatologul Liv Kraemer pentru a afla toate dezavantajele spălării corecte a feței:

Nu sari peste crema hidratanta

Dacă pielea ta este grasă, ai putea fi tentat să renunți la crema hidratantă de dimineață, dar uscarea pielii poate înrăutăți acneea. Este important să alegeți crema hidratantă potrivită, astfel încât să nu agraveze erupțiile și să nu facă pielea să devină mai grasă.

Dr. Levin recomandă să alegeți o loțiune zilnică care să absoarbă orice exces de strălucire, asemănătoare Differin Oil Absorbing Moisturizer, formula conține tehnologia Micropearl pentru a absorbi uleiul de suprafață pentru un finisaj mat.

Spălați-vă TOATE produse de curățare

Resturile de curățare sunt egale cu resturile de murdărie și ulei. Clătiți cu apă călduță (apa fierbinte îți usucă pielea, iar apa rece îți închide porii) până când pielea se simte curată și netedă și nu mai este alunecoasă sau săpunoasă. Iată un ghid util pentru demachiant pentru orice tip de erupție.

Fii blând cu pielea ta

Frecarea prea tare lasă pielea aspră și roșie. Nu lupta cu fața ta. Sari peste scruburile dure și chiar prosoapele de spălat, care pot fi prea aspre pe față și pot provoca iritații, ceea ce, la rândul său, te poate face mai susceptibil la erupții. Dacă îți folosești mâinile, asigură-te că sunt curate, sau vei transfera murdăria și uleiul care cauzează acnee imediat înapoi pe față.

Nu sări peste spălarea de dimineață

Produsele de coafură sunt absorbite de fața de pernă și apoi se transferă pe piele - dacă aceste rămășițe nu sunt îndepărtate dimineața, îți vor înfunda porii. Pentru spălarea dvs. înainte de școală, încercați ceva strălucitor care vă va ajuta să vă treziți pielea. O spălare răcoritoare a feței te poate ajuta să te simți și să arăți viu. Testează Demachiant cu gheață pentru combaterea imperfecțiunilor Bioré. Îți răcește literalmente pielea în timp ce se curăță.

Întâi vă spulberați demachiantul în mâini

Bubbles oferă mai mult decât o experiență distractivă de spălare a feței. Spuma ajută de fapt la activarea ingredientelor care luptă împotriva cosurilor din demachiant. O spumă rapidă le face mai eficiente atunci când sunt aplicate pe față.

Trebuie să vă curățați și telefonul

Dacă vedeți coșuri pe obraji sau oriunde în apropierea zonei în care țineți telefonul, este posibil să fie rezultatul murdăriei de pe telefon. Din moment ce este mereu în mână, telefonul preia o mulțime de bacterii, care pot fi apoi transferate pe față când apăsați dispozitivul pe față pentru a efectua un apel telefonic. Ștergeți des ecranul cu un șervețel antibacterian pentru a scăpa de microbi.

Nu-ți mai atinge fața

Așezarea bărbiei pe mână când stai la clasă ar putea fi motivul acelor pete de pe obraz sau maxilar. Atingi în mod constant lucruri care conțin germeni și bacterii — orice, de la telefon la dulapul tău — așa că, dacă îți pui mâinile pe față, toate acestea se transferă direct pe piele.

Fă duș după exerciții fizice sau transpirație abundentă

Pe măsură ce transpirația și uleiurile naturale se adună pe piele în timpul unui antrenament, rămânând prinse în echipamentul de atletism, bacteriile se pot forma și pot crea inflamații și erupții ale pielii. Pentru a preveni acest lucru, veți dori să faceți un duș imediat după ce intrați la sală sau de fiecare dată când transpirați serios.

„Dacă nu aveți timp să faceți duș, păstrați o cantitate mare de șervețele cu acid salicilic în geantă pentru a vă șterge spatele, pieptul și fața”, spune dr. Saedi.

Exfoliați regulat

Trucul este să îndepărtați straturile de celule moarte ale pielii și murdăria care vă blochează porii - și strălucirea naturală a pielii. Produsele cu acizi alfa-hidroxi și lactici exfoliază ușor pentru a te face să arăți radiantă.

Nu spălați în exces

„Oamenii cred că este util să-și lase pielea curată și că poți preveni acneea. Când vă spălați prea mult fața, de fapt eliminați prea mult uleiul natural din piele. Corpul tău începe să compenseze excesiv și poți avea o piele mai grasă și poți să-ți irită acneea!”, spune dr. Saedi.

Dacă pielea ta încă se simte grasă, în loc să te speli din nou (ceea ce poate face pielea să producă și mai mult ulei), încearcă o astringent dupa curatare.

Spălați, apoi exfoliați

La spălare, mai întâi utilizați o spălare ușoară pentru față pentru a vă curăța pielea. Apoi, masează ușor pe față un exfoliant chimic, ca un demachiant acid. Acest lucru poate părea redundant, dar înainte de a vă smulge, doriți o pânză curată, astfel încât exfoliantul să se poată concentra pe îndepărtarea murdăriei și uleiului încăpățânat care sunt blocate mai adânc în pori.

Pentru un excelent exfoliant dublu, optează pentru Exfoliant pentru față și corp pentru acnee de la Peter Thomas Roth. Este un scrub ultra-bând, dar eficient, care curăță, tratează și exfoliază fața și corpul cu acid salicilic 1%.

Schimbă-ți fața de pernă

Neschimbarea suficientă a lenjeriei de pat poate provoca, de asemenea, eruperea pielii. Chiar dacă vă spălați fața în fiecare noapte, fețele de pernă transportă murdărie și transpirație de la păr, mâini și depunerile de la produsele pe care le folosiți pe față noaptea. Este o idee bună să-l schimbi la fiecare câteva zile.

Atenție la breton

Tot acel fixativ suplimentar de pe breton ar putea fi cauza acelor cosuri enervante de pe frunte și de-a lungul liniei părului. După aplicarea produselor pentru păr, treceți un șervețel de curățare pe față și încercați să țineți produsele pentru păr departe de linia părului. În plus față de fața ta, produsele pentru păr pot provoca și bacnee. Utilizați o spălare de corp blândă (sau un gel de spălare pentru acnee) după spălarea și clătirea părului pentru a ajuta la menținerea acneei corpului sub control.

Încercați soluția în 3 pași

Dacă aveți acnee, dermatologii recomandă să o combateți cu un regim în trei pași: un demachiant cu acid salicilic, un tratament pentru pete cu peroxid de benzoil și o cremă hidratantă zilnică.

Acidul salicilic desfunda porii și ajută la exfoliere pentru a face ca celulele moarte ale pielii să cadă mai repede. Este bun pentru cazurile ușoare de acnee și este disponibil fără prescripție medicală. Multe creme, geluri și geluri pentru acnee din farmacie conțin acid salicilic, dar formule mai puternice sunt disponibile și sub formă de rețetă. Îți poate usca pielea și poate provoca roșeață și peeling.

Peroxidul de benzoil acţionează prin combaterea bacteriilor care cauzează acneea. Are un efect de exfoliere care poate provoca o ușoară exfoliere și poate usca pielea. Este excelent pentru cazurile ușoare de acnee și îl puteți obține fără prescripție medicală - multe produse de spălare pentru acnee din farmacie, cremele și gelurile conțin peroxid de benzoil. Cremele cu prescripție medicală care conțin doze mai mari de peroxizi de benzoil pot fi, de asemenea, prescrise de un medic pentru cazurile mai severe.

Întrebați medicul despre injecțiile cu cortizon

Dacă te trezești cu o zi înaintea balului de absolvire cu un claxon mare, medicul tău s-ar putea să te poată ajuta. Dacă o poți schimba, dr. Levin spune că cel mai bun pariu este să mergi la dermatolog pentru o injecție cu cortizon.

Este rapidă, cu un disconfort minim și îți va zgâria aproape imediat. Aceasta nu este o opțiune ușoară sau ieftină, evident, dar atunci când este o urgență - de exemplu, aveți un punct alb uriaș pe vârful nasului cu o zi înainte de portretele seniorilor - ar putea merita.

Reduceți-vă rutina de îngrijire a pielii

Prea multe produse pot irita și prea mulți pași te pot tenta să renunți cu totul la îngrijirea pielii tale. Când vine vorba de pielea ta, mai mult NU este cu siguranță mai mult. Cu alte cuvinte, să încerci o grămadă de remedii diferite simultan nu îți va crește șansele de a face boala dispare - mai probabil, va face ravagii pe pielea ta și va transforma un cos mic într-un roșu, pete mizerie.

Serios, NU POP ACEA ZIT

Popping poate provoca infecții, înrăutățind situația. În schimb, tamponați un tratament cu sulf pe zonele cu probleme dimineața și seara. Reduce umflarea până când vă dispare.

Aveți grijă să nu vă uscați pielea

Produsele cu peroxid de benzoil sunt excelente în combaterea cosurilor, dar pot usca pielea, așa că utilizați-le doar o dată pe zi cel mult. Acidul salicilic (în creme, geluri, astringenți sau măști) se usucă mai puțin decât peroxidul de benzoil, așa că poate fi o opțiune mai blândă dacă peroxidul de benzoil nu funcționează pentru tine.

Acoperă-l pe băiatul ăla rău

Da, vorbim despre plasturi cu cosuri. „Dacă nu reușiți să mergeți la un dermatolog pentru o injecție cu cortizon, atunci vă recomand plasture specializat pentru acnee hidrocoloid numit ZitSticka care este un pansament de 24 de micro săgeți liofilizat care se dizolvă singur timp de două ore pentru a oferi ingrediente de combatere a acneei”, a explicat dr. Levin.

„Conține oligopeptidă-76, un nou ingredient antiinflamator care este ca un peroxid de benzoil mai blând, acid salicilic, niacinamidă (care ajută la anti-roșeață) și acid hialuronic hidratant”, dr. Levin a spus.

Editorul-favorit Peace Out Acnee punctele de vindecare sunt, de asemenea, o opțiune excelentă, acidul salicilic al formulei lucrând pentru a pătrunde în pori și înlătură înfundarea, retinolul exfoliând pielea și aloe vera calmând ușor coșurile. roşeaţă.

Încercați o spălare a feței cu peroxid de benzoil

Dacă ai tendința de a izbucni pe regulă, evită erupțiile utilizând o spălare pentru față cu peroxid de benzoil sau aplicând un strat subțire de tratament pe toată fața cu peroxid de benzoil înainte de culcare. Dr. Levin recomandă Differin Daily Deep Facial Cleanser pentru o curățare moale pentru piele, dar care lovește puternic acneea.

„Îmi place acest demachiant facial blând, dar eficient, cu peroxid de benzoil (pentru față și corp)”, a spus ea Şaptesprezece. „Peroxidul de benzoil tratează eficient acneea inflamatorie, deoarece reduce factorii care pot provoca inflamație – supraîncărcarea cu P. Bacteriile acneice.”

NU utilizați pasta de dinți ca tratament la fața locului

Acest „truc” de a scăpa de un coș încăpățânat se termină chiar aici, chiar acum. Pasta de dinți este formulată pentru dinții tăi, nu pentru suprafața delicată a feței tale. Așadar, în timp ce ingredientele și puterea substanțelor chimice din pasta de dinți sunt sigure pentru a fi folosite pe albul sidefat, cel mai probabil sunt mult prea puternice pentru pielea ta. Fluorul, lauril sulfatul de sodiu și agenții de aromatizare, toate găsite într-un tub de pastă de dinți „pot provoca o mulțime de iritații” și „pot să vă agraveze acneea”, spune dr. Saedi.

Spălați-vă pensulele de machiaj

Asigurați-vă că vă spălați periodic pensulele de machiaj cu un produs de curățare pentru perii sau cu șampon pentru copii. Dacă folosești bureți de machiaj, spală-le și pe aceștia. Aceste instrumente pot acumula bacterii, ceea ce poate duce la erupții. Periile murdare pot face ca cele mai scumpe rutine de îngrijire a pielii să se piardă.

Iată cum să vă spălați corect periile de față.

Fii consecvent cu tratamentul tău

Dacă vrei o piele minunată, îngrijește-o în fiecare zi. Îngrijirea sporadică nu o va face. Și nu vă așteptați la miracole peste noapte. Este nevoie de timp pentru ca ingredientele pentru curățarea pielii să intre. „Dacă aveți piele predispusă la acnee sau o erupție activă, poate dura 6-8 săptămâni pentru a observa o îmbunătățire vizibilă și 3-4 luni pentru a clarifica complet lucrurile”, spune dr. Saedi.

Începând acum o rutină de îngrijire a pielii, îți va oferi timp suficient pentru ca pielea ta să se adapteze până când vine balul, absolvirea sau începutul școlii.

Întrebați-vă medicul despre tratamentele cu laser

Dacă tratamentele tale pentru acnee fără prescripție medicală nu sunt de succes, ar putea fi timpul să întrebi medicul despre tratamentul cu laser. Tehnologia laser poate ajuta la curățarea pielii prin A) reducerea sebumului (alias uleiurile produse în mod natural care pot înfunda porii) B) scăpa de inflamația de la vasele de sânge mici și C) distruge bacteriile care cauzează acneea de pe față.

"Aerolaza este un dispozitiv care s-a dovedit a fi eficient pentru acneea activă și pentru a ajuta la petele acneei. Pacienții au nevoie de aproximativ patru până la șase tratamente la intervale lunare”, spune dr. Saedi.

„Cel mai nou tratament cu laser, AviClear, [este] special conceput pentru a viza acneea. Folosește o nouă lungime de undă de energie care vizează în mod specific glanda sebacee - glanda producătoare de ulei”, adaugă ea, „Este singurul dispozitiv aprobat de FDA pentru a trata acneea”.

Dormi mult

Revizionare Lucruri ciudate până la 3 dimineața nu este sănătos pentru tine sau pielea ta. Nu dormi suficient îți poate face hormonii să scape și să crească nivelul de stres al corpului tău, ceea ce te poate face să erupți. Urmărește-te să dormi cel puțin opt ore pentru a arăta și a te simți cel mai bine.

Purtați protecție solară (da, chiar și în interior)

Crema de protecție solară nu este doar pentru vară - pielea ta are nevoie de protecție în fiecare zi, chiar și iarna (și chiar și în interior). Acum există creme de protecție solară pentru fiecare tip de piele imaginabil - chiar și cele care vă ajută să vă faceți pielea mai puțin grasă, astfel încât fața ta să rămână mată și fără coșuri.

Căutați protecție solară sau cremă hidratantă zilnică cu SPF care spune că este „ușoară”, „fără ulei” sau „controlant uleiul”. Pentru cel mai înalt nivel, căutați un rating PA++; acoperă atât razele UVA, cât și UVB, astfel încât sunteți protejat de orice, de la arsuri până la viitoarele riduri.

Dacă sunteți în căutarea unui fond de ten care să facă trepte sarcini (oferă o acoperire excelentă, are protecție SPF, și îți tratează acneea), Dr. Levin a găsit-o pe cea perfectă. "IT cosmetics Your Skin But Better CC+ Cream [este un] fond de ten mat, fără ulei, care combină acidul hialuronic și uleiul de arbore de ceai cu SPF 40 pentru protecție solară”, spune ea.

Evitați să împărtășiți cu prietenii dvs. produse de machiaj, aplicatoare și pensule

Deși acneea nu este contagioasă, poți ajunge să-ți dai cosuri dacă folosești un produs care a atins pielea altcuiva. „Bacteriile, uleiurile și celulele moarte ale pielii care cauzează acnee de la alte persoane pot ajunge să ajungă în machiajul tău”, spune dr. Saedi. Poate fi transferat pe piele, poate intra în pori și poate provoca o erupție.

Uită-te la controlul nașterilor

S-a demonstrat că pilulele contraceptive care conțin atât estrogen, cât și progesteron scad nivelurile de androgeni din corpul dumneavoastră (un grup de hormoni care determină organismul să producă sebum; excesul de sebum declanșează acnee) și, prin urmare, sunt uneori prescrise pentru a ajuta la tratarea acneei hormonale.

Poate dura câteva luni pentru a vedea rezultate și inițial acneea se poate agrava. Există riscuri asociate cu luarea de pilule contraceptive, iar unele tipuri de acnee vă pot agrava. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă luarea de pilule contraceptive va ajuta la tipul de acnee pe care îl aveți.

Purtați folii care absorb uleiul în geantă

Folosiți-le pentru a îndepărta orice strălucire care apare în timp ce sunteți în oraș. Acest lucru vă va ajuta să împiedicați uleiul să stea pe piele și să vă înfunde porii.

Întrebați-vă medicul despre antibiotice

Dacă tratamentele fără prescripție medicală nu o reduc, consultați un dermatolog. Antibioticele orale sunt adesea folosite pentru acneea moderată până la severă, în special pe spate sau pe piept, și ucid bacteriile din porii pielii. Cele mai frecvent utilizate sunt tetraciclina și eritromicina.

Ca toate antibioticele, ele pot provoca infecții cu drojdie, precum și efecte secundare mai severe și pot interfera cu eficacitatea pilulelor contraceptive. Ele pot provoca, de asemenea, o sensibilitate crescută la soare, așa că va trebui să fiți foarte atenți când ieșiți afară și să utilizați SPF zilnic.

Pentru cazuri mai extreme, medicul dumneavoastră vă poate sugera Isotretinoin (Accutane), care este utilizat în cazurile moderate până la severe de acnee când nimic altceva nu funcționează, dar poate avea efecte secundare mai extreme.

Uscați-vă întotdeauna fața

Pare un lucru atât de mic, dar pielea este foarte delicată - in mod deosebit Pe fața ta. Uscați-l ușor după curățare, în loc să frecați aspru.

Dermatologii sunt acolo pentru a vă ajuta

Tratamentul la domiciliu nu funcționează? Consultați un dermatolog. Câteva întâlniri pentru a stabili un regim, plus, check-in-uri la fiecare trei până la șase luni vă pot ajuta să vă clarificați.