2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Adam Gault
Am avut de-a face cu un tulburare de alimentatie în ultimii trei ani. În sfârșit, am luat decizia de a-mi începe recuperarea anul acesta, dar sunt atât de îngrozit. Problema este că, după ce m-am înfometat atât de mult timp, am început să mănânc în exces și acum sunt supraponderal. Încă mănânc constant pentru a mă simți mai bine, dar mă bucură doar pentru o perioadă scurtă de timp. Vreau să am o greutate normală, dar nu știu cum să mănânc și să fac mișcare normală și să nu trec peste bord. Ce ar trebuii să fac? Sunt atât de pierdut, speriat și confuz.
Kate
Dragă Kate,
Recuperarea după o tulburare de alimentație necesită timp, răbdare și iubire de sine, așa că în primul rând felicitări pentru că ai grijă de sănătatea ta mentală și emoțională. Acum, când vine vorba de sănătatea ta fizică, vei avea nevoie cu siguranță de ajutor pentru a-ți da seama că felul în care te-ai gândit la mâncare și exerciții în trecut va trebui să se schimbe puțin. Găsiți un echilibru. Și este normal să vă îngrășați în procesul de recuperare. Nu înseamnă că vei continua să te îngrași pentru totdeauna. Corpul tău trebuie să-și dea seama de un set set fericit. Acum, următorul pas este să lucrezi cu un profesionist medical pentru a trece la un stil de viață sănătos. Schimbarea obiceiurilor nu este ceva ce se va întâmpla peste noapte, dar dacă vei continua să crezi în tine, așa cum fac eu, știu că vei avea tot ce trebuie pentru a-ți găsi din nou echilibrul. Nu te da bătut și rămâi puternic. Există, de asemenea, o mulțime de site-uri online care vă pot oferi, precum și familiei dvs., informații valoroase:
Coaliția Tulburărilor Alimentare
F.R.E.E.D. fundație
Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare
Centrul Renfrew
Rețeaua de informații despre tulburările de alimentație (EDIN)
Binecuvântări,
Jess
