2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Aplicațiile de urmărire periodică vă pot spune atât de multe - de exemplu, dacă este sigur să purtați blugi albi astăzi, de ce ați avut dureri de cap timp de trei zile consecutive, fie că trebuie să împachetezi tampoane pentru vacanța de iarnă, fie de ce urăști pe toată lumea asta săptămână.
„Perioada ta poate face ravagii în rutina ta zilnică”, spune Sherry Ross, MD, OB / GYN la Providence St. John’s Health Center din Santa Monica, CA și autor al She-ology. „Știind când menstruația este pe drum - și să fii proactiv - te poate ajuta să combate aceste schimbări enervante.”
În plus, știi când ginecologul îți cere data ultimei perioade și ești ca...
... da, la fel. Dar cu o aplicație de urmărire a perioadelor, aveți acces ușor la acele informații și puteți păstra filele oricăror simptome sau modele ciudate. Iată câteva dintre cele mai bune trackere de perioadă de acolo.
Cheie
Indiciul devine foarte specific despre perioada dvs., chiar până la cât de mare este debitul dvs. și câte tampoane ați folosit. De asemenea, vă permite să urmăriți crampele, schimbările de dispoziție, erupțiile și chiar zilele proaste ale părului - toate acestea pot fiți afectați de hormoni pe tot parcursul ciclului - și vă oferă notificări utile precum „PMS este venire!"
Ce ne place: Designul neutru de gen (fără fluturi roz!) Îl face să se simtă inclusiv pentru oricine are o perioadă.
Pad roz
Cu culori strălucitoare și o temă opțională pentru imprimarea animalelor, acesta nu este cel mai discret design de aplicație. Dar o compensează în funcționalitate - puteți alege emoji-uri pentru a vă descrie starea de spirit zilnică, pentru a marca orice puncte de la mijlocul lunii din calendar și pentru a vedea cum fluctuați greutatea dvs. pe tot parcursul ciclului.
Ce ne place: Aplicația vă conectează la o comunitate de utilizatori încorporată unde vă puteți pune toate întrebările legate de perioada TMI.
Absolut corect
Nimic complicat sau simpatic aici - această aplicație bazată pe Planned Parenthood este ușor de utilizat, superinformativă și ajută la eliminarea ghiciilor din ciclul dvs. Nu numai că SpotOn prezice când va începe cel mai probabil următoarea perioadă, dar vă permite, de asemenea, să urmăriți crampele, spotting-ul, somnul și orice metode de control al nașterii pe care le-ați putea folosi.
Ce ne place: Dacă trebuie să vorbiți cu un expert, aplicația vă va ajuta să găsiți cea mai apropiată locație Planned Parenthood și să exportați toate datele pe care să le aduceți.
Flo
În plus față de înregistrarea când începe și se termină menstruația, puteți ține la curent și obiceiurile sănătoase - cum ar fi ceea ce mâncați, câți pași faceți și dacă beți suficientă apă. Este mai degrabă un tracker de viață întreagă, tbh - așa că, dacă într-adevăr căutați doar să înțelegeți ciclul lunar, s-ar putea să vă simțiți exagerat.
Ce ne place: Puteți utiliza datele înregistrate pentru a vedea modul în care menstruația vă afectează sănătatea - cum ar fi dacă dormiți mai puțin sau mâncați mai multe alimente nedorite atunci când apare PMS.
Urmărirea perioadei
Dacă nu ți-ai dat seama din nume, aceasta este o aplicație destul de simplă. Folosește datele din ultimele trei cicluri pentru a prezice următoarea perioadă și vă puteți urmări stările de spirit și simptomele pe tot parcursul lunii prin adăugarea de icoane ciudate - cum ar fi o sticlă cu dop pentru „constipație” - în calendarul aplicației pentru a urmări simptome.
Ce ne place: Urmărirea simptomelor este o caracteristică destul de comună, dar această aplicație vă permite, de asemenea, să măsurați intensitatea fiecăruia simptom - deoarece există o mare diferență între balonarea ușoară și senzația de umflare completă balon cu apă.
Un ultim lucru: Deoarece urmărirea ciclului dvs. vă poate da indicii în momentul în care este posibil să ovulați, mulți urmăritori de perioadă prezic, de asemenea, fertilitatea - dar rețineți că acest lucru este nu o metodă super-eficientă de control al nașterii, deci pleeeeaaase nu încercați să utilizați aceste aplicații pentru asta. Dar dacă doriți să aflați mai multe despre ciclul dvs. lunar - și să evitați orice surpriză demnă de crimă - o aplicație de urmărire a perioadelor poate fi un instrument util.
