Intră în formă pentru vacanța de primăvară

Salut! Ana Lorenzana aici de la ExerciseTV. Unii dintre voi mai au ceva timp pentru a intra în forma Vacanței de primăvară, așa că haideți să o luăm la un pas! Antrenamentele din această săptămână te vor face cu siguranță remarcat! Iată planul pe care îl veți urma:

Luni faceți TREI seturi de Antrenament perfect pentru postură. Din nou, nu pot sublinia suficient cât este de important să vă mențineți forma chiar și atunci când obosiți. Acest antrenament necesită stabilitate de bază pentru a face exercițiile corect, așa că strângeți abs-urile prin fiecare exercițiu și respirați uniform prin fiecare mișcare.

Miercuri faceți TREI seturi de Iubiți-vă antrenamentul inferior urmat de TREI seturi de 2-Min. Antrenament abdomen. Amintiți-vă să vă contractați abdomenul în sus și în jos pe toate exercițiile abdominale.

Vineri face DOUĂ seturi de
Kick Butt Body Workout. Acesta va fi un scorcher! Asigurați-vă că vă păstrați alinierea atunci când vă ghemuiți și vă aruncați și provocați-vă cu greutățile!

Marți, joi și sâmbătă îți vei face cardio! Din nou, alegeți o activitate care vă place, astfel încât să nu se simtă ca o muncă. Porniți iPod-ul și faceți 45 de minute de fiecare dată.

Duminică, odihnă-te! Nu numai că îl meritați, ci trebuie să vă pregătiți pentru acea vacanță de primăvară pe care o așteptați cu nerăbdare !!

Distrează-te și fii în siguranță în vacanța de primăvară! Corpul tău arată fabulos și încrederea ta crește, așa că vei putea să te arăți puțin. Acum reveniți luni pentru planul săptămânii viitoare! - Ana