Alimentos que o mantêm hidratado

Whitney Tingle e Danielle DuBoise têm uma grande paixão por comida saudável! Tanto é assim que essas garotas super descoladas começaram seu próprio serviço de entrega de refeições nutritivas chamado Sakara Life. O objetivo é seguir uma dieta e um estilo de vida equilibrados e sabem que comer alimentos saudáveis ​​faz com que você tenha uma aparência e se sinta melhor - especialmente no verão! Aqui, eles compartilham seus lanches favoritos de verão e uma receita rápida de smoothie que é tão saborosa quanto boa para você.

Durante os meses quentes de verão, é importante se hidratar - e isso não significa apenas beber muita água! Alimentos com alto teor de água, como pepino e melancia, irão ajudá-lo a obter uma brilho de verão de dentro para fora. Whitney e Danielle consideram esses cinco caras super comidas porque têm um gosto ótimo e ajudá-lo a ficar incrível!

Melancia: Essa fruta tem água no nome, então você sabe que vai te ajudar a se manter hidratado! É um ótimo lanche para qualquer hora do dia, especialmente durante os meses quentes de verão.

Pepino: O pepino não só tem benefícios hidratantes, mas também é ótimo para o seu pele! Coloque as fatias nas saladas, e use-os para limpar os olhos cansados.

Alface romana: Composto por mais de 90% de água, o romaine ajuda a hidratar as células e é uma adição saudável ao seu sanduíche favorito.

Coco: Os cocos são cheios de eletrólitos, que mantêm o seu energia para cima - e eles também vão fazer você sonhar com a praia!

Hortelã: A hortelã é ótima para a digestão e pode até ser usada para ajudar a limpar a acne e branquear os dentes! É sempre bom em chá e limonada, mas também pode ser adicionado a saladas e pesto.

Receita para o Smoothie Branco e Verde Vermelho Sakara:

Esse smoothie é leve e refrescante em um dia quente de verão. Preenchido com alimentos ultra-hidratantes e toneladas de nutrientes, ele vai refrescar e manter você se sentindo incrível!

Ingredientes:

1 xícara de melancia

1 xícara de morangos

1/2 xícara de água de coco

1/2 xícara de alface

1/2 xícara de couve

1/4 xícara de hortelã fresca

1 colher de sopa de sementes de chia (outro superalimento cheio de nutrientes que também adiciona uma textura divertida!)

Adicione um fiozinho de mel se quiser um pouco mais doce.

Instruções:

Misture no liquidificador com alguns cubos de gelo e bata em alta até ficar homogêneo. Para uma bebida mais fresca, pule o gelo e congele as frutas antes de misturar!