Estou ganhando peso e perdendo a confiança!

"Tenho ganhado peso nos últimos dois meses ou mais depois que meu médico me disse que eu seria mais saudável se o fizesse, mas isso está afetando minha auto-estima. Eu sei que é a coisa certa a fazer, mas agora ganhei peso o suficiente para que a maioria das minhas roupas não cabem mais em mim. Quando me olho no espelho, não gosto do que vejo. Como posso continuar a fazer o que é saudável para o meu corpo sem arruinar totalmente a minha autoconfiança? " - Kendall, 14

Kendall - Parece que te disseram para engordar por razões médicas (não tenho certeza dos detalhes), mas quando um médico nos dá uma instrução como essa - é bom ouvir. Quando você tem um corpo em crescimento e amadurecimento (* o que você tem aos 14 anos), é extremamente importante nutri-lo para que ele possa lidar com todas as tarefas de que precisa. Eu sei que pode ser uma verdadeira chatice e um grande choque descobrir que você não cabe em suas roupas - mas, por favor, tente não para deixá-lo enviá-lo em uma espiral corporal - você está certo em que está cuidando de si mesmo e isso deve vir primeiro. O médico aceitou que você se exercitasse - porque uma caminhada rápida ou um belo mergulho pode ajudar a combater alguns dos problemas corporais que você está sentindo ao ganhar alguns quilos. Eu sei que o dinheiro de todo mundo está apertado, mas se você puder economizar sua mesada ou pedir a seus pais para ajudá-lo a comprar um poucas coisas em um tamanho que pareça confortável para você agora - isso vai ajudar muito com o seu auto confiança. Mas, no final, lembre-se de que você está ajudando seu corpo a crescer de forma saudável, você está cuidando de si mesmo fisicamente e não pode perder de vista quem você é por dentro!