Nós tentamos: Les Mills BODYPUMP

Levantar pesos pode ser intimidante, especialmente se houver toneladas de pessoas super tonificadas ao redor claramente sabem o que estão fazendo. É por isso que nos inscrevemos para um período de 60 minutos
Les MillsBOMBA CORPORAL classe em Fitness 24 horas- adoramos a ideia de ter alguém nos mostrando como fortalecer e tonificar da cabeça aos pés!

O treino: Ao entrar na academia, fomos orientados a pegar um banco, uma barra e três tamanhos diferentes de pesos. (Você usa pesos variados ao longo da aula, como seu peso mais leve para o aquecimento e seu peso mais pesado para exercícios de perna, como estocadas e agachamentos.) Em seguida, a música vira caminho e a aula começa. A partir daí, não há como parar - a aula é de 60 minutos de levantamento direto (com alguns intervalos muito necessários para beber água). Você trabalha todos os principais grupos musculares usando exercícios como agachamentos, flexões, roscas e elevações, às vezes usando os pesos como barra, ou outras vezes usando-os como pesos livres.

Os prós: BODYPUMP era tão muito (estávamos tremendo quando saímos!), mas muito divertido. Fazer esses exercícios sozinho seria enfadonho, mas no ambiente de aula você mal percebe o quanto está trabalhando. Em primeiro lugar, a música superalta faz você se sentir como se estivesse em um clube (a melhor distração de todas!) E, em segundo lugar, a energia na sala é incrível. Todos estão se esforçando ao mesmo tempo.

Os contras: O único problema com a aula é que você precisa estar pessoalmente motivado. Vocês controle o quão duro você trabalha, com base em quão pesados ​​são seus pesos e quanto você se esforça. O instrutor definitivamente o deixa animado, mas não há ninguém parado por cima do seu ombro lhe dizendo para intensificar - tu precisa querer ir duro por aqueles 60 minutos.

Tente: Les Mills oferece outras nove aulas, como BODYFLOW (um treino de ioga), BODYJAM (um treino de dança cardio), e BODYATTACK (uma aula de kickboxing), que também experimentamos e amamos! Confira o local para descobrir onde você pode fazer um curso da Les Mills perto de você.

Você gosta de levantar? Qual é a sua aula de ginástica favorita? Conte-nos abaixo!