Rachael revela seus segredos para comprar lanches

Ei meninas! É Rachael aqui. Como foi a semana de todos?
Espero que tenha sido melhor que o meu. Passei a semana passada me sentindo muito cansado e
doente, mas eu ainda tive que arrastar minha bunda para fora da cama e ir para a escola porque eu
sei que não posso ficar para trás nas minhas aulas. Fiz questão de me exercitar quando cheguei em casa
da escola também, porque eu sabia que me sentiria ainda pior se não tivesse.

Muitos de vocês têm comentando e me enviando e-mails perguntando
o que como para perder peso. Bem, eu costumava ir comprar comida e se uma caixa
dito "sem gordura" ou "agora com 45% menos gordura", eu compraria sem olhar
algo mais. Mas agora eu aprendi que só porque uma embalagem de comida afirma isso
é saudável, não significa que seja.

Quando um alimento afirma ser saudável, também nem sempre significa que
isso o ajudará a perder peso. Você deve certificar-se de virar a embalagem

e olhe o que está nele, e não se esqueça de olhar quantos
porções que o produto também tem! O tamanho da poção é importante. Peça aos seus pais que te levem ao supermercado
loja e, em seguida, basta olhar ao redor. Compre algumas coisas, vá para casa e experimente-as e
veja se eles funcionam para você. Uma das minhas comidas favoritas que como agora
quase todos os dias é farinha de aveia. A aveia que eu como (veja a foto ao lado
certo!) é Farinha de aveia instantânea para controle de peso quaker. Ele vem em uma grande caixa com um
muitos sabores, como açúcar mascavo e bordo, canela e pão de banana.
A aveia contém muita fibra, o que me mantém satisfeito até a hora do almoço. Eu realmente espero que todos vocês encontrem uma refeição saudável que vocês gostem também
porque torna muito mais fácil!

Alguém tem um lanche saudável favorito? Que nutritivo
alimentos que você compra quando vai ao supermercado? Comente abaixo!