2Sep
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Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen e muitos outros
celebridades foram vistas neste verão bebendo o tropical repleto de nutrientes
bebida, e Madonna adora tanto que até investiu US $ 1,5 milhão
marca favorita, Vita Coco! Portanto, não pudemos deixar de nos perguntar: qual é o problema? É
Água de Côco realmente saudável? E se,
porque? Recebemos a informação da nutricionista Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Então, o que é água de coco?
A água de coco é feita do líquido encontrado dentro dos jovens,
cocos verdes. Tem um gosto refrescante e um pouco doce também!
É isso realmente saudável?
A água de coco não tem sabores, cores ou
conservantes, mas uma vez que não é isento de calorias, é ainda mais saudável apenas
beba água pura ou com gás para se manter hidratado. Mas se você é
malhando, a Tara fala que a água de coco
ajudá-lo a ficar com energia.
Por que exatamente é
é uma boa alternativa de bebida esportiva?
Ao contrário do Gatorade, que é rico em açúcar e relativamente baixo
em nutrientes, a água de coco contém vitamina C e potássio. Na verdade,
água de coco contém tanto potássio quanto uma banana inteira - isso é 13 vezes
mais que um Gatorade! Ele também ajuda você a se manter hidratado e substitui o corpo
eletrólitos (os sais naturais contidos em seus fluidos corporais). Você perdeu
eletrólitos como potássio e sódio quando você suar, por isso é importante
refresque-se com uma bebida esportiva que irá reabastecer o suprimento do seu corpo.
Qual é o conselho da linha de fundo?
Tara aconselha os atletas a seguirem o Gatorade para intensas
treinos e beber água de coco durante atividades físicas leves. "Não há
sódio suficiente contido na água de coco para repor o que o corpo está perdendo por meio
suar se estiver correndo uma maratona ou fazendo atividades físicas vigorosas, como
longas práticas de pré-temporada ", diz Tara. "Mas é a ferramenta de reidratação perfeita
para um curto prazo. "
Você já experimentou água de coco? Você gosta disso? Deixe-nos saber em
os comentários!
