2Sep
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Eu pratico cross country na minha escola e adoro correr e ficar em forma. Mas estou com excesso de cálcio no joelho direito e tenho um grande espasmo muscular na parte inferior das costas. O que posso fazer para aumentar minhas chances de correr melhor e ficar em forma sem machucar tanto as costas ou o joelho?
Ashley, 17, Midway, TX
Quando seu carro está fazendo um barulho horrível ou não está dirigindo muito bem, você não fica simplesmente dirigindo por aí, não é? Você o leva a um mecânico o mais rápido possível. O mesmo se aplica ao seu corpo - você nunca deve correr ou participar de uma atividade física se doer. Se você está tendo esse tipo de dor intensa, a melhor opção é fazer um exame médico, de preferência um especialista em medicina esportiva.
É possível que o especialista em medicina esportiva recomende exercícios ou encaminhe você para fisioterapia. Um programa de fisioterapia não ajudará apenas a aliviar os espasmos nas costas, mas consistirá em exercícios que podem fortalecer os músculos ao redor do joelho e diminuir a dor. Quanto mais cedo você fizer uma verificação, mais cedo poderá voltar a funcionar sem dor!
