2Sep
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A escola acabou de começar, e meus professores e aulas são fantásticos! Por ser veterana, sou tratada com mais respeito pelos professores e é diferente dos anos anteriores. Não posso sair do campus nas próximas duas semanas, então estou trazendo meu próprio almoço. Eu embalo um sanduíche pita de peru e alface e levo palitos de cenoura ou pimentão para mastigar. Como Ashley, minha treinadora, me lembrou, tenho que equilibrar todas as minhas frutas com nozes. Digamos que eu tenha uma maçã, preciso de 12 amêndoas para equilibrar. Faz sentido, certo?
Agora que a escola chegou, cheguei em casa uma hora antes, pois só tenho 5 aulas. Isso torna mais fácil encontrar tempo para se exercitar. Acabamos de instalar nossa esteira em nossa sala de estar e eu comprei 5 libras. pesos e tenho usado para fazer alguns curl ups. Ainda estou fazendo os 30 minutos de cardio quatro dias por semana também! Eu ando na esteira em 3,5 MPH com uma inclinação de 1,5.
No próximo mês, quero ter mais ideias para o almoço escolar (tenho quase certeza de que vou enjoar de pão árabe e saladas bem rápido - alguém tem alguma outra ideia?). Também estou levando uma garrafa de água de 1 litro para a escola, e consigo terminá-la ao longo do dia e reabastecê-la para depois da escola até o jantar. É uma maneira fácil de me manter hidratado! Eu também quero aumentar meu exercício e tentar caminhar a 4 MPH em vez de 3,5, ou caminhar no parque esportivo local. Acabei de comprar uma bicicleta (não vivemos em um terreno favorável a bicicletas) e pretendo pedalar de vez em quando, como uma mudança de caminhada. Estou pensando em até começar uma academia para ter acesso a algumas classes ou pesos.
Divirta-se na escola! Não fique estressado! E certifique-se de deixar suas ideias de almoços saudáveis para mim abaixo!