2Sep
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subir - frisando nossos cabelos e nos fazendo suar - então o que poderia ser melhor do que
um lanche saboroso e frio para refrescar nossos corpos e satisfazer nossas papilas gustativas? Com correntes
como Pinkberry, Red Mango e Tasti-D-Lite aparecendo por toda parte, parece que
Iogurte congelado é oficialmente o novo sorvete, mas estávamos nos perguntando: Enquanto nós
já sei que iogurte congelado é bastante tratar, o frozen yogurt também é realmente saudável? Dezessete decidiram falar com Sarah Krieger, do American
Associação Dietética para obter o
colher real.
Iogurte gelado é bom para
tu?
Claro, nao ha duvida
que iogurte congelado tem um gosto bom, e descobrimos pela Sarah que existem alguns
benefícios para a sua saúde também. O iogurte congelado, como o iogurte normal, contém
e culturas ativas (bom para o seu sistema digestivo!), cálcio (importante para
ossos fortes) e um pouco de proteína (ótimo para manter sua resistência).
Quanto é muito?
Iogurte congelado pode ser um
lanche nutritivo ou sobremesa, mas você ainda pode não ser saudável, dependendo do
Tamanho da porção. Surpreendentemente, o iogurte congelado geralmente contém a mesma quantidade de açúcar
como sorvete, mas com baixo teor de gordura. Um pequeno em
a maioria das correntes, ou meia xícara em casa, costuma ser perfeita para uma vida saudável,
deleite satisfatório.
Que tal coberturas?
Com iogurte congelado, é tudo
sobre o que você coloca em cima - há tantas opções! Coberturas como goma
ursos e Oreos adicionam mais açúcar e retiram os nutrientes, mas Sarah disse
se você se limitar a porções menores, poderá desfrutar de qualquer cobertura em uma pequena quantidade.
E se você verdadeiramente quer ser como
tão saudável quanto pode ser? Frutas frescas, nozes e cereais integrais são os melhores
coberturas para adicionar. Experimente adicionar manga fresca, morangos ou framboesas (são
na estação agora!) com amêndoas e nozes (para obter proteínas, fibras e B
vitaminas).
Então lembre-se, da próxima vez
você está na fila para comprar iogurte congelado - observe suas porções, pegue alguns
fruta fresca e deixe o seu paladar saborear! Agora diga-nos: o que é sua deleite favorito para refrescar você no verão?