2Sep
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Ei pessoal! Eu só quero dizer obrigado por todos os
apoio que todos me deram aqui e por todos os e-mails que recebi
recebido.
Como todos sabem, o final do semestre / trimestre significa
estresse! E como muitos de vocês, tive provas finais para as quais tive que estudar, além de
todo o resto na semana passada. Então, uma das minhas maiores preocupações era ter certeza de que
energia suficiente para malhar todos os dias, e certificando-me de que dormi o suficiente a cada
noite. Portanto, comer um café da manhã saudável era muito importante porque eu sabia
isso me daria energia. Eu comia parfaits de frutas ou apenas frutas naturais para
café da manhã, em vez de Pop-Tarts e outros alimentos não saudáveis que eu costumava comer.
Falando em frutas, tentei adicionar mais ao meu almoço e jantar, bem como
adicionar vegetais.
Como mencionei, com minha agenda lotada esta semana, tive que
concentre-se em arranjar tempo para fazer exercício. Então, todos os dias, logo depois da escola, eu também
ia para a academia e malharia, ou fazia meus exercícios em casa. Eu me certifiquei de
termine às 3:30, deixando-me o resto do dia para estudar. Enquanto eu estudava, se eu
ficou com fome, fiz questão de comer saudável. Eu às vezes pegava palitos de aipo
e coloque um pouco de manteiga de amendoim orgânica sobre eles, o que pode soar nojento,
mas na verdade foi muito bom! Eu também belisquei nozes, mais especificamente amêndoas.
As amêndoas contêm muitas proteínas, o que as torna um lanche mais saudável. (Se você
não percebi, atualmente estou meio que grande em encontrar novo alimentos saudáveis para comer, e até agora está indo muito bem!) I
também se certificou de beber oito xícaras de água por dia. A água às vezes fez
eu não estou com fome de lanches e tal, então para qualquer um tentando ser saudável, lembre-se
quão importante é beber água.
Embora fosse difícil permanecer comprometido com o meu treino
rotina durante uma semana tão agitada, um fator que realmente ajudou a me motivar foi
que um dos meus amigos mais próximos trabalhou comigo. É muito mais divertido saber
que outra pessoa está se exercitando junto com você.
Espero que todos passem bem nas finais!
Você gosta de malhar com um amigo? Você conhece algum
exercícios que são bons para os parceiros fazerem juntos? Compartilhe suas idéias abaixo.
