Sophie compartilha um novo lanche saudável!

Ei pessoal! Os últimos dias foram super divertidos e tenho estado ocupada
com amigos e fazendo coisas em casa. Eu fiz meu exercício na praia
no outro dia entrando e saindo das ondas por mais de uma hora. o
a maré estava muito forte e me derrubou algumas vezes, mas
Foi muito divertido. Fora isso, tenho saído muito cuidando
dos meus cavalos e fazendo algumas tarefas menores além do meu cardio de 30 minutos
caminhadas poderosas. Ainda é difícil me levantar e pensar "eu tenho que ir
exercício, DE NOVO? ", mas estou me lembrando de POR QUE estou fazendo isso.

Meu treinador, Ashley Borden (que é super legal), me fez manter um diário alimentar de 11 dias que eu costumava
escreva o que eu comi, a que horas eu comi e como eu estava me sentindo
aquela vez. Tive que seguir as orientações sobre lanches e cheguei a um
ideia: Você sabe como as bananas e a manteiga de amendoim costumam ter um gosto incrível?

Bem, eu não gosto muito de bananas, então, em vez disso, usei maçãs Fuji um
dia. Achei o gosto muito bom e comecei a comê-lo colocando
as fatias de maçã ao redor do prato em uma forma circular e, em seguida, colocando
uma colher de sopa de manteiga de amendoim no meio. É mais divertido fazer um
pequeno design usando seus lanches - e é criativo e saudável. Algum de vocês tem ideias de lanches saudáveis? Eu adoraria ouvir alguns deles.