2Sep
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Correndoé bom e é incrível para o seu corpo. Os benefícios mentais e físicos simplesmente não podem ser superados! Infelizmente, seu corpo não responde tão positivamente e você acaba ferido. Já lidei com muitas lesões nos últimos anos de corrida e não é divertido. Mas não vale a pena desistir. Com um pouco de descanso, cuidado e treinamento cruzado, você estará de volta em um piscar de olhos.
Quando você está ferido e não consegue correr, pode pensar que arruinou seus esforços para entrar em forma. Isso não é verdade! Você pode ficar em forma durante quase qualquer lesão. Existem muitas maneiras diferentes de obter cardio de boa qualidade. Se você faz parte de uma academia, pode usar máquinas como a bicicleta elíptica ou a bicicleta ergométrica. Tem acesso a uma piscina? Experimente natação! Se você quiser fazer exercícios em casa, há muitos DVDs de fitness e videogames que você pode experimentar.
Não ser capaz de correr pode ser um grande obstáculo, especialmente se você realmente gosta de seus treinos de corrida. Lembre-se de que você poderá correr novamente com o tempo. Não se esqueça de todos os seus objetivos relacionados à corrida, porque você ainda pode alcançá-los. Canalize suas emoções em sua nova rotina de exercícios para ficar o mais em forma possível quando começar a correr novamente!
Você já se machucou por causa da corrida?
