2Sep
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Você sabe que tomar café da manhã é importante, mas você nunca tem tempo de manhã? Experimente estes truques fáceis para preparar cafés da manhã saborosos e saudáveis em minutos.
Cortesia de Getty Images
1. Despeje seu leite primeiro!
Cereal seguido de leite é igual a uma bagunça encharcada. Despeje o leite e cubra com o cereal.
2. Use seu micro para fazer torradas instantâneas
Pegue um pacotinho de manteiga e mexa em uma caneca no micro-ondas, espalhando-a de modo que a manteiga cubra todos os lados da xícara. Rasgue um pedaço de pão em cubos e coloque-os na caneca. Adicione duas colheres de sopa de leite, um ovo, uma pitada de açúcar e baunilha e leve ao microondas por cerca de um minuto. Yum!
3. Use bananas para adicionar doçura natural à sua farinha de aveia
Corte uma banana e coloque-a em cima da farinha de aveia no micro-ondas (antes de aquecê-la). A banana derreterá na mistura, dando à sua aveia uma doçura natural e muito potássio.
4. Prepare ovos mexidos super fáceis no micro
Em vez de bagunçar uma frigideira e uma espátula quando estiver atrasado para a aula, coloque dois ovos e duas colheres de sopa de leite em uma caneca e leve ao microondas por 45 segundos. Retire, mexa e leve ao microondas por mais 45 segundos e depois coma.
5. Café da manhã DIY Sammies no fim de semana
Pegue um pacote de muffins ingleses, prepare seus sanduíches favoritos do café da manhã (pense: ovos, queijo e bacon ou salsicha), em seguida, embrulhe em filme plástico e coloque no congelador. Aqueça no micro-ondas por 45 segundos pela manhã, e você está pronto para ir!
6. Coloque uma barra de café da manhã ao lado do seu despertador
Não consegue sair da cama pela manhã? Durma com uma barra de café da manhã ao seu lado. Quando tudo que você precisa fazer é literalmente role para tomar o café da manhã, não apenas você terá mais probabilidade de realmente comê-lo, mas o aumento do açúcar lhe dará a energia necessária para completar sua rotina matinal.
7. Adicione uma colher cheia de PB à sua farinha de aveia
O PB é rico em proteínas, então seu estômago não estará roncando uma hora depois de você sair pela porta.
8. Combinação Misture Este Doce + Salgado
Corte um buraco no centro de uma torrada e frite um ovo dentro de uma frigideira. Em seguida, coloque um bocado de seu tipo favorito de geleia ou mel por cima para uma combinação de sabores incríveis que suas papilas gustativas vão adorar.
9. Atualize seus insta-waffles com xarope aromatizado
Panquecas e waffles cozidos no micro-ondas ficam ainda melhores quando você os cobre com frutas saborosas e xarope. O que fazer: pegue duas colheres de sopa de xarope de bordo e adicione um terço de uma xícara de suas frutas vermelhas congeladas favoritas e, em seguida, leve ao microondas por dois minutos, até que as frutas descongelem. Yum!
Qual é o seu café da manhã para viagem favorito? Comente abaixo!
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