Experimente um treino de dança do ventre!

Ei meninas, Taylor, Dezessete estagiário de saúde, aqui.

Recentemente, estou ficando um pouco entediado de ir à academia e fazer as mesmas coisas repetidas vezes (esteira, elíptico, abdominais, blá). Então quando Kim Kardashian tweetou na semana passada que ela tentou uma aula de dança do ventre e se divertiu muito, eu sabia que precisava encontrar uma aula perto de mim e tentar. Depois de um pouco de pesquisa na web, me inscrevi para uma aula básica de dança do ventre para iniciantes em
Serena Studios no Hell's Kitchen de Nova York, amarrei minha echarpe de quadril embelezada com moeda de ouro em volta da minha cintura, tirei os sapatos e estava pronto para ir. Aqui está o magro:

O treino: A dança do ventre é uma forma tradicional de dança do Oriente Médio com música. Meu instrutor, Rayhana, disse que esta dança envolve isolamento - mover certas áreas do corpo enquanto mantém o resto bem imóvel - e focar em uma parte do corpo por vez.

A promessa: Supostamente você pode perder peso, ganhar músculos, trabalhar em seu cardio - e se sentir sexy também! As dançarinas do ventre dizem que ajuda a definir seu abdômen, talhar a cintura e apertar a área do quadril.

The Real Deal: Desde as abdominais que tonificam seu abdômen até os movimentos do quadril que trabalham sua cintura, a dança do ventre não é a dança do ventre da sua avó - é difícil! Manter os braços erguidos por longos períodos (ao mesmo tempo que faz com que pareça gracioso e sem esforço) faz com que você sinta a queimação na parte superior do corpo também. Duas outras coisas que adorei:

1. Em vez de colocar pressão sobre os joelhos ao correr na esteira e forçar as costas fazendo abdominais no chão, a dança do ventre é uma alternativa fabulosa para entrar em forma sem dor. (Quem não estaria disposto a isso?)

Fiquei tão fascinado com as melodias árabes quentes e os movimentos hipnotizantes que nem percebi que estava realmente suando!

Encontre uma aula perto de você: A dança do ventre se tornou bastante popular, por isso muitas academias começaram a oferecê-la. Mas se você não consegue encontrar nada, tente verificar online para encontrar um classe perto de você.

Quer experimentar em casa? Tente pesquisar alguns Youtube vídeos que podem ajudá-lo a aprender a aprender a dançar a dança do ventre e guiá-lo passo a passo.

Ai Fator: 6/10

Fator de diversão: 10/10

Avaliação geral: 8/10

Tenho tu dada a dança do ventre uma chance? Você iria? Conte-nos sobre isso abaixo!

—Taylor Chang, Seventeen Health Intern