Fique em forma com as dicas das garotas do GREGO!

Quer saber como as garotas de grego manter seus corpos prontos para a praia o ano todo? Ama os ombros definidos de Amber Stevens, as pernas tonificadas de Tiffany Dupont ou os braços magros de Dilshad Vadsaria? Veja como eles se mantêm em tão boa forma - roube seus segredos!

Faça um ótimo treino cardiovascular em uma aula de spinning. Amber Stevens gosta de girar com os amigos ou fazer caminhadas - e use esse tempo para recuperar o atraso! A dieta de Amber consiste em muitos peixes. Um almoço de atum e biscoitos é uma ótima fonte de proteína para construir músculos. Assim como seu lanche favorito, amêndoas e castanhas de caju (que são bons para você com moderação, mas podem acumular calorias se você comer demais!)

Dica da Amber para você:Encontre uma aula que toque boa música para mantê-lo animado por uma hora inteira!

Dilshad Vadsaria se mantém em forma lutando boxe com seu treinador.

Eles também fazem corridas e caminhadas. Seu jantar saudável favorito é peru magro e molho marinara com acompanhamentos saudáveis ​​de arroz integral e vegetais. Ela também adora atividades ao ar livre, como canoagem e caminhadas!

Dica de Dilshad para você: Adicione pimenta em pó ou pimenta esmagada aos seus pratos saudáveis ​​favoritos para um pequeno chute.

Tiffany Dupont tem um instrutor de dança e colegas de ginástica para mantê-la motivada. Para Tiffany, estar em forma é mais do que a aparência do seu corpo - trata-se de aliviar o estresse, deixar as preocupações irem e se desafiar. Ela diz que ter um cachorro era um compromisso com os exercícios que ela não sabia que estava assumindo. "Agora, todos os dias, não importa a que horas eu tenha que estar no trabalho, eu levo Skylar colina acima antes mesmo de escovar os dentes!"

Dica da Tiffany para você: Esteja atento ao que você come. Colocar a comida errada em seu sistema pode realmente afetar como você se sente e parece!

Então, o que você acha? Alguém aí gosta de girar, boxear ou dançar para se manter em forma? Ah, e não se esqueça de sintonizar na segunda-feira, 30 de março, para uma nova temporada de grego no ABC Family!