Eu tentei: Cardio Capoeira

Ei meninas, Carolyn aqui. Tenho que admitir, sou meio obcecado pelas tendências de fitness de celebridades. Então, quando ouvi que a capoeira - um esporte brasileiro que combina artes marciais, dança e acrobacia - é um treino favorito dos anjos da Victoria's Secret Gisele Bundchen e Adriana Lima, eu sabia que tinha que tentar isto. Eu fiz uma aula de "Cardio Capoeira" que minha academia estava oferecendo para descobrir como essas bombas brasileiras ficam em forma.

O treino: Criado em 16^º século por escravos nas plantações de açúcar brasileiras, a capoeira funde dança, luta, ginástica e música em um superesportivo incrível. Cardio capoeira é uma versão diluída do esporte que usa os movimentos da capoeira para criar um treino divertido e rápido. O movimento básico da capoeira é a "ginga", um movimento de estocada para agachar, que é acompanhado por muitos chutes altos e movimentos de dança que são ótimos para tonificar suas pernas e bumbum.

Onde está disponível: Como esta exportação brasileira se tornou uma tendência de fitness que vale a pena, mais academias começaram a oferecer aulas de cardio capoeira. Para uma experiência mais autêntica do esporte, verifique online para encontrar um capoeira centro perto de você.

A promessa: Capoeira afirma ter uma abordagem holística para o condicionamento físico, ajudando você a desenvolver força, resistência, flexibilidade, agilidade e movimentos de autodefesa, ao mesmo tempo que alivia o estresse. A versão cardio usa sequências de movimentos da capoeira para melhorar sua força, resistência e flexibilidade para um treino total!

The Real Deal: Se você está cansado da esteira e quer apimentar sua rotina cardiovascular, a capoeira é uma ótima opção. É uma alternativa divertida e desafiadora à aeróbica tradicional que o manterá envolvido com movimentos divertidos que você provavelmente nunca fez antes. Fiquei tão envolvido com os movimentos e a música que nem percebi o quão intenso era o treino até terminar e ficar totalmente exausto. Esteja preparado para ficar super dolorido no dia seguinte - é um treino fenomenal para tonificar o bumbum!

Ai Fator: 8/10

Fator de diversão: 10/10

Avaliação geral: 9/10

Não consegue encontrar em uma academia perto de você? Existem toneladas de vídeos no YouTube que passam por treinos de capoeira para que você possa tente em casa. (Certifique-se de limpar bastante espaço no chão com antecedência - você precisará dele.)

Você vai experimentar esse treino brasileiro?