1Sep
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Eric Simard
Eu me sinto muito desconfortável com meu corpo. Eu apenas sinto que sou maior do que todos os outros na escola e que todos estão me julgando. Eu tentei vários planos de treino diferentes, mas nunca consigo perder peso! Acabo ficando deprimido e comendo compulsivamente. Como posso ficar motivado para malhar e ser mais saudável?
Melhor,
Arlise
Cara Arlise,
Agradeço que você reconheça a pressão que muitas pessoas sentem. Entender que você não é o único que enfrenta isso já é um passo na direção certa. A melhor coisa que você pode fazer para ajudar a si mesmo é reconhecer a beleza que já está dentro de você. Ser saudável envolve mais do que apenas peso. É também como você trata a si mesmo e aos outros. Aprender a amar a si mesmo do jeito que você é é o exercício mais saudável que você poderia fazer. No que diz respeito à motivação, você deve encontrar isso dentro de você. Estabeleça pequenos objetivos e dê a si mesmo pequenas recompensas ao alcançá-los, como uma manicure ou uma camisa nova. Recompensar a si mesmo pode ajudar a associar o treino com a realização de uma meta e fazer você se sentir bem em fazê-lo. Assim, ajudando você a criar um estilo de vida mais saudável e uma mente mais confiante.
Bênçãos,
Jess
