1Sep
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Estudante universitária de 19 anos Julia Ranallo compartilhou sua jornada de como ela cresceu lutando contra a insegurança sobre seu peso e constantemente comparando-se com outras meninas para aprender a amar e aceitar-se como ela é. Aqui estão suas principais dicas.
1. Ande de cabeça erguida.
Lembro-me de uma vez que estava sentado no carro com minha mãe esperando para ir ao futebol. Estávamos tendo uma "conversa corporal", que na época acontecia com muita frequência. Algumas outras garotas estavam jogando no campo, e minha mãe apontou que todas as garotas que ela podia dizer eram confiantes e as que não estavam apenas pela maneira como se portavam. Portanto, se você quiser parecer confiante, ande ereto com os ombros para trás. Ande como se fosse o dono e ninguém pode mexer com você. Honestamente, pode parecer idiota, mas fará você se sentir poderoso.
2. Finge até conseguires.
Falsifique a confiança, se for preciso. Como eu disse acima, faça um esforço para andar ereto e dizer a si mesmo coisas positivas sobre si mesmo, mesmo que ainda não acredite nelas. Com o tempo, você vai. Eu fiz.
3. Encontre sua posição de poder.
Minha mãe me apresentou a essa técnica depois de vê-la em um vídeo. Basicamente, antes de sair, seja para a escola, para uma entrevista de emprego ou para um encontro, fique na frente do espelho e fique GRANDE. Abra as pernas e levante os braços e diga a si mesmo que é forte e poderoso. Novamente, isso parece tão ridículo, e eu nunca quis tentar. Mas minha mãe me convenceu a tentar em uma competição francesa que me deixou muito nervoso, então fiz isso no banheiro antes do início da competição e, SURPRESA! Realmente me fez sentir melhor. Não ganhei a competição, mas me senti mais confiante para enfrentar o desafio depois de fazer posturas de força.
4. Coma bem e hidrate.
Para se sentir bem por fora, você precisa começar por dentro. Eu não posso enfatizar isso o suficiente. Coma boa comida e sacie-se. Não pule as refeições! Coma muitas frutas e vegetais, e não negligencie proteínas, carboidratos e laticínios, se puder. Sempre coma um bom café da manhã e leve lanches saudáveis com você para a escola ou para o trabalho. Tome um multivitamínico com ômega 3 para ter certeza de que está recebendo tudo o que precisa. Você se sentirá muito melhor e nutrir seu corpo o fará brilhar. Hidratar bebendo bastante água ou mesmo chá também o ajudará a se sentir incrível, revigorado e saudável.
5. Lembre-se de cuidar de si!
Não negue a si mesmo os alimentos que você ama. Tente comer de forma saudável na maioria das vezes, mas se for sexta-feira à noite e você quiser comer um pouco de comida para a alma, não hesite. A vida tem tudo a ver com equilíbrio, e você não pode passar o resto da vida sem comer suas batatas fritas favoritas ou sair para comer pizza em seu restaurante favorito. Se seus amigos ou familiares quiserem comer hambúrgueres com batatas fritas, vá. Se houver biscoitos na escola ou no trabalho e você realmente quiser um, coma apenas um. Não vai te matar.
6. Exercite regularmente.
Mais uma vez, ser saudável é um passo crucial para se sentir bem por dentro e por fora. Encontre um exercício de que goste e faça-o com a maior regularidade possível. Você não precisa se tornar uma deusa do fitness. Apenas exercite-se em seu próprio ritmo e em seus próprios termos.
7. Leitura citações positivas e salve-os para reler mais tarde.
Amo acumular citações que me fazem sentir inspirado ou feliz. Eu geralmente os mantenho no meu telefone, mas outra ideia é fixe-os em um espaço de sua escolha, como uma parede em seu quarto ou seu armário, para que você possa lê-los todos os dias. Reforçar os pensamentos positivos irá elevá-lo e assegurá-lo de que você é incrível. Porque você é.
8. NÃO preste atenção ao tamanho.
Eu sei que é um clichê, mas o tamanho realmente é apenas um número. Sei que pode ser desanimador, mas não se preocupe em enfiar jeans ou shorts dois tamanhos menores que você só porque não quer comprar os maiores. (Ninguém está olhando para a etiqueta além de você.) Por favor, faça um favor a si mesmo e compre o tamanho que melhor se adapta a você. No final, quando você realmente os usa na frente de outras pessoas, você se sente muito mais confiante e não como se estivesse prestes a explodir deles.
9. NÃO se compare com os outros.
Você nunca será outra pessoa além de você. Não perca tempo admirando os corpos que gostaria de ter e comece a se admirar. Eu sei que isso pode ser difícil de fazer, mas você está perdendo seu tempo de outra forma.
10. Faça o que você ama e no que você é bom.
Faça coisas que o deixem orgulhoso de si mesmo, seja arte, escrever, cozinhar, o que for. Encontre um emprego que você ame e persiga suas paixões. Claro, é mais fácil falar do que fazer, mas se você fizer atividades que aumentem seus pontos fortes e o façam se sentir bem, você também se sentirá mais confiante.
Então, vou deixar por isso mesmo. O amor-próprio começa com você e todos nós podemos aprender a nos amar um pouco mais. Ame a si mesmo e sua vida se tornará mais brilhante. A única pessoa que está te impedindo é você.
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