1Sep
A Seventeen escolhe os produtos que achamos que você mais vai adorar. Podemos ganhar comissão dos links nesta página.
P: Eu tenho um problema... Eu sempre tenho desejo por Biscoitos, especialmente biscoitos de alho com sabor dos biscoitos Kellogg All-Bran. Sempre que meu pai compra uma caixa, fico muito ansioso e chateado porque tenho a sensação de que vou comer a caixa inteira. Surpreendentemente, sou magro. No entanto, também quero ser saudável. Não sou médico, mas acho que comer uma caixa de biscoitos por dia não é saudável. Como posso parar esses desejos?
Enviado por Gloria, 14
R: Querida Glória, é natural ter desejo por suas comidas favoritas. Todos nós temos algo que gostamos de comer e às vezes podemos comer mais do que deveríamos. E você tem razão: comer uma caixa inteira de biscoitos por dia provavelmente não é a melhor coisa para o seu corpo. Mas, não devemos deixar esses desejos arruinarem nosso dia, ou estar no controle. Experimente moderar sua dieta, decidindo, antes de sentir vontade de comer, quantos biscoitos comerá por vez. Lembre-se de que a moderação é o caminho a percorrer. Não pare de comer biscoitos por completo (você só vai querer mais) e não os coma até se sentir enjoado. Pode não acontecer instantaneamente, mas você notará uma diferença em seus desejos em breve. Também pode ajudar manter um diário alimentar por duas semanas - anote o que você come e, o mais importante, o que acabou de acontecer antes de comer. Pode ser qualquer coisa, desde 'acabei de terminar meu dever de casa' a 'briguei com meu pai' - você pode voltar nas duas semanas e ver se comeu mais por causa do gatilho emocional em sua vida, Gloria. Às vezes, nossos desejos não são apenas por comida, é por atenção, um abraço ou uma necessidade de se expressar.
