1Sep
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"Eu sei que não sou realmente gordo, mas toda vez que como algo parecido com batata frita tenho uma sensação horrível de que fiz algo errado. O que há de errado comigo? "—Delilah, 15
Não há nada de errado com você, Delilah - você está experimentando o que eu chamo de "A Linguagem da Gordura. É a noção arraigada de alimentação desordenada - dar à comida qualidades emocionais como "batata frita = ruim" e "salada = boa". A comida não é emocional. É combustível. Mas nós lhe atribuímos um significado e também damos muito valor no que diz respeito a impactar nosso próprio valor. A nutrição é melhor quando com moderação. Não há problema em comer batatas fritas. Tudo bem fazer uma dieta balanceada de todos os tipos de coisas. Um "deslize" se você estiver de dieta não vai arruiná-lo. São as restrições que a maioria das meninas impõe aos alimentos que as preparam para a farra. A sociedade e nossa cultura de mídia tendem a fazer uma lavagem cerebral em nós com a noção de que você é apenas uma "boa menina" quando está comendo comida de coelho ou, às vezes, sem comida. Abandone essa crença e comece a olhar para sua alimentação com mais flexibilidade. Se comer batatas fritas literalmente / fisicamente não faz seu corpo se sentir bem, isso é uma coisa; mas se estiver tudo na sua cabeça - pensar que cometeu um pecado capital porque comeu uma batata frita - você pode trabalhar nisso. Agora, dê uma folga e vá com calma.
Jess Weiner é autora, especialista em autoestima e Dezessetenovo conselheiro do Body Peace. Para fazer a Jess suas perguntas sobre imagem corporal, compartilhar seus pensamentos ou desabafar suas frustrações, deixe seus comentários abaixo ou envie-os aqui. Jess responderá novas perguntas todas as semanas! Saiba mais sobre Jess em withjess.com.
