1Sep
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Se eu pudesse ter quatro anos de novo, realmente apreciaria a hora da soneca. Todos os dias por volta das 14h00 Eu quero me enrolar no canto e adormecer para Bela e A Fera.
Agora que sou uma garota crescida, ficar animada ao longo do dia não é fácil, mas não é impossível. Fiz algumas mudanças que me ajudam a permanecer produtivo.
Vá lá fora! Tenho que fazer uma pausa se estiver me sentindo inquieto. O ar fresco é ótimo depois de olhar para um quadro-negro ou tela de computador por horas. Ficar ao sol (usando protetor solar) por meia hora ajuda a me reanimar e posso continuar trabalhando.
Bebida agua ou chá sem açúcar em vez de café, refrigerante diet ou bebidas energéticas. Eu sei o que você está pensando... O QUE! Não, não estou brincando. Parei de beber refrigerante este ano e me sinto incrível. A cafeína fornece apenas um impulso temporário e em algumas horas você está de volta ao ponto de partida. O açúcar dessas bebidas faz o mesmo e adiciona calorias extras de que não preciso. Água tem zero calorias e me dá energia instantânea - você não pode errar!
Coma frutas e vegetais! Eu sei que aquelas batatas fritas salgadas, crocantes e oleosas parecem incríveis, mas você vai se sentir incrível depois de comê-las? Às vezes estou tão ocupado durante a manhã e na hora do almoço estou morrendo de fome e não consigo me concentrar. Se eu tirar um tempo para ter um lanche saudável entre as refeições, faço melhores escolhas alimentares ao longo do dia. Sinto-me saciado e satisfeito após cada refeição e minha mente permanece focada.
Essas três mudanças no meu dia realmente ajudaram. Experimente e você ficará surpreso ao ver como se sente.
O que você faz para ficar acordado na aula? Como você se mantém saudável quando está em trânsito?
Amar,
Tricia
Estagiário da Web
