1Sep
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Solução: Traga uma opção vegetariana como um agradecimento ao seu anfitrião e uma opção saudável para você! Vegetais frescos são fáceis de grelhar e são uma delícia saborosa para qualquer pessoa, não importa sua dieta. O anfitrião apreciará o presente e você ficará feliz por não estar comendo uma mistura de lanche e batatas fritas a noite toda.
2. Problema: Sua família não é vegetariana e eles não querem fazer duas refeições todas as noites.
Solução: Quando sua família não é vegetariana, é fácil colocar apenas os lados, mas nem sempre eles fazem uma refeição completa. Ofereça algumas mudanças simples que podem ser feitas no prato de carne para torná-lo vegetariano. Por exemplo, se sua família está comendo frango à berinjela, sugira que o seu seja feito com um grande cogumelo Portabella ou tofu. Muitos pratos de carne podem ser vegetarianos com algumas mudanças rápidas!
3. Problema: Você está em um lugar que já não tem uma tonelada de opções de comida, como carnaval ou show, mas a maioria das opções tem carne!
Solução: Quando você está em um evento divertido, quer manter o nível de açúcar no sangue alto com opções saudáveis (não massa frita!). Quando você precisa de algo um pouco mais substancial do que algodão doce, vale a pena vir preparado. Alguns locais podem servir hambúrgueres vegetarianos, mas não conte com isso! Em vez disso, coloque uma barra de proteína em sua bolsa. Luna bares vêm em uma tonelada de sabores deliciosos, como Cookies N 'Cream, para que você não se sinta privado quando todos ao seu redor estiverem mastigando um cachorro-quente.
4. Problema: Você precisa de uma refeição para viagem.
Solução: Claro, batatas fritas são fáceis, mas não fazem parte de uma dieta vegetariana saudável! Felizmente, muitos restaurantes de fast food têm boas opções vegetarianas. McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait é um ótimo café da manhã ou lanche para viagem. Tem 4g de proteína para ajudar a saciá-lo (a proteína pode ser difícil de incorporar em sua dieta quando você não está comendo carne). No Subway, você pode personalizar seu sanduíche para incluir queijo ou um hambúrguer vegetariano - duas opções saudáveis e repletas de proteínas para sua refeição em movimento.
5. Problema: Sua dieta vegetariana é cara! Você não quer comer carne, mas não tem certeza se sua carteira pode fazer uma dieta sem carne.
Solução: Fazer compras vegetarianas não significa necessariamente mercearias gourmet caras. Em vez de refeições pré-embaladas caras, procure no supermercado local itens que possam ser esticados para fazer muitas refeições diferentes. Leite de soja, manteiga de amendoim, ovos, feijão (grão-de-bico é uma delícia e você pode usá-los para fazer seu próprio homus), aveia e arroz integral são itens fáceis e acessíveis que podem ser usados para fazer uma tonelada de opções diferentes.
Você consideraria ir vegetariana? Som abaixo!
