1Sep
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todos! É Rachael aqui. Meu
A segunda semana do meu plano alimentar e de preparação física foi muito melhor do que a primeira! (Sou eu fazendo uma das minhas investidas!) Eu fiz a circuito de fitness três vezes isso
semana, e me sinto melhor e melhor a cada vez que faço isso. Na verdade havia um
alguns dias esta semana que fui para a cama na hora normal e não tive
tão difícil acordar para a escola. Vamos apenas dizer que NUNCA
acontece. Estou sempre tão cansada para a escola, e acabo não prestando atenção
durante as aulas, o que me custa mais tarde quando tenho que fazer os testes... mas esta semana eu
me senti mais focado do que há algum tempo. Eu devo tudo aos meus poucos treinos
que fiz esta semana. Eu os fiz um pouco antes de ir para a cama, e descobri que
foi mais fácil para mim adormecer depois porque eu estava muito cansado. Se estiver trabalhando
fora me mantém focado, então vai se tornar minha nova coisa favorita. eu
pode realmente responder a perguntas corretamente quando os professores me chamam! O sentimento
de suar e fazer um bom treino também é muito bom. :)
Meu
o plano de nutrição também está indo muito bem. Eu diria que meu plano alimentar é um
um pouco mais difícil do que malhar. Com meus treinos, eu sei exatamente o que tenho que
Faz. Eu apenas faço os exercícios que meu treinador me diz para fazer, e vejo como meu
os músculos começam a se fortalecer. Mas, meu plano alimentar não é tão fácil. Eu tenho diretrizes
pelo que eu deveria comer e beber, o que é bom, mas deixa o
decisões alimentares reais dependem de mim - e vamos apenas dizer que, bem, eu nunca fui
que grande tomador de decisões! Eu simplesmente odeio tomar decisões.
Eu estive
tentando comer bem, com vegetais e frutas e todas essas coisas boas, mas a escola
torna isso difícil. Estar cansado demais para fazer boas refeições também é um problema. Preciso
aprender a espalhar meus lanches (e certifique-se de que eles sejam ricos em fibras!) em
para evitar que sinta fome ou cansaço ao chegar da escola. Esse
forma que eu não terei nenhum problema em fazer escolhas de refeições saudáveis, em vez de apenas encontrar
a coisa mais fácil / rápida de comer. Com tempo e esforço, vou conseguir
direito. Mas quanto tempo vai demorar? Quem sabe! Manterei-o informado!
Quando
vocês acham que é a melhor hora para malhar? Você gosta de malhar antes
escola? Você faz isso à noite, depois ou antes do jantar? Avise!
