1Sep
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Há tantas informações relacionadas a condicionamento físico e saúde que às vezes é difícil descobrir o que é verdade e o que é totalmente errado. Algumas das coisas que você pode ler ou ouvir sobre malhar e saúde podem fazer sentido para você, mas ainda estão completamente erradas. Aqui estão alguns mitos comuns que não são verdadeiros.
Você já ouviu falar que não deve comer antes do treino porque vai queimar mais gordura? Isso não é necessariamente verdade! Se você está com fome, definitivamente deve comer, porque sem a energia de que precisa, você pode estar com pouco combustível!
Eu não sei sobre você, mas eu passei a noite toda fazendo abdominais tentando conseguir um tanquinho. A verdade é que os crunches tornam o seu núcleo forte, mas você tem que perder gordura antes de ver um tanquinho. É muito difícil conseguir um abdômen sólido como uma rocha, e fazer mais exercícios aeróbicos o ajudará a ter um estômago liso mais rápido do que fazer 1000 abdominais por dia.
Muitas meninas dizem que não levantam pesos porque têm medo de parecer um fisiculturista. Na realidade, o treinamento de força pode ajudá-lo a parecer mais tonificado e magro! O músculo queima mais calorias do que a gordura, portanto, quanto mais treinamento de força você se compromete a fazer, mais músculo você vai construir e mais calorias você vai queimar.
Todas as informações sobre como entrar em forma podem ser confusas. O conselho que sempre se provou verdadeiro é comer bem e movimentar-se a cada dia para se sentir e ter uma aparência melhor, então tente fazer isso e você alcançará ótimos resultados!