Exercite-se como uma celebridade: ciclo da alma!

É um treino intenso de corpo inteiro pelo qual toneladas de celebridades, de Katie Holmes e Tom Cruise a Kelly Ripa e Brooke Shields, juram! Estamos falando sobre Ciclo da Alma, uma sessão de suor de 45 minutos projetada para parecer menos um exercício e mais uma experiência espiritual poderosa. No início de cada treino, as luzes são apagadas, as velas são acesas e o instrutor avisa um lista de reprodução de música que é programada especificamente para ajudar a lhe dar motivação e energia quando você precisa isto. Os fãs do Soul Cycle juram que ficam viciados durante o primeiro treino, então decidimos dar uma olhada em nossa aula na Union Square de Nova York. Aqui está o que descobrimos.

A promessa:
Você pode liberar o estresse, queimar gordura, tonificar os músculos, melhorar a resistência aeróbica e mudar seu corpo - rapidamente.

O treino:
Como as aulas tendem a ficar lotadas e até mesmo esgotadas com dias de antecedência (dissemos que era um treino popular!), Os pilotos são incentivados a reservar suas bicicletas online na semana que antecede a aula. Você pode escolher o assento exato que deseja, desde que ainda esteja disponível, controlando o quão próximo - ou distante - você está do instrutor que deseja estar. Encontramos um amigo em nossa classe 15 minutos antes do previsto para alugar sapatos de ciclismo, fazer os ajustes adequados no assento da bicicleta e na altura do manípulo e aprender como "prender. Depois de perguntarmos por que não podíamos simplesmente usar tênis, aprendemos que enganchar diretamente nos pedais nos permite mover mais livremente - e completar aquele puxão crítico para cima com sua perna para trabalhar o núcleo músculos. Foi realmente muito libertador saber que nossos pés não escorregariam, não importa o quão forte nós pedalássemos!

Embora o Soul Cycle tenha nos lembrado do spin à primeira vista - é realizado em um estúdio de ciclismo coberto, onde os alunos em bicicletas enfrentam um instrutor - notamos algumas diferenças importantes. Em primeiro lugar, o Soul Cycle focalizou o fortalecimento de nossos músculos centrais (em vez de simplesmente movimentar as pernas) para que ficássemos com o abdômen mais tenso a cada aula. Em segundo lugar, usamos pesos de um quilo na bicicleta para tonificar simultaneamente a parte superior do corpo, os braços e a seção média ao mesmo tempo que obtemos um sério treino cardiovascular. Os pilotos podem queimar de 500 a 700 calorias por aula, dependendo de quão duro eles trabalham, e é difícil NÃO se esforçar ao máximo com tanto incentivo do instrutor! Finalmente, em vez de empurrar os pedais para baixo, como faríamos durante uma aula típica de ciclismo indoor, fomos instruídos a puxar PARA CIMA para fortalecer e definir nosso abdômen. É aí que esses sapatos são úteis!

Não vamos mentir - nossa primeira aula foi super desafiadora e não demorou muito para que começássemos a suar na sala quente. Mas depois de cerca de 10 minutos, nós meio que entramos em um ritmo - cada pedal parecia que estava nos levando a algum lugar!

A música: Nossa instrutora tocou seu próprio mix de sucessos pop, mas no SoulCycle, há uma grande variedade de todos tipos de música, incluindo hip-hop, pop, rock and roll, rock clássico, teatro musical e uma tonelada de mash-ups. Às vezes, há aulas "temáticas" - como um mix de 45 das melhores coisas do Eminem!

Onde está disponível: No momento, os estúdios da Soul Cycle estão abertos apenas em Nova York, The Hamptons, Scarsdale (NY) e Miami, mas novos locais estão sendo lançados em Washington D.C. e Los Angeles ainda este ano. A empresa tem planos de se tornar nacional nos próximos anos. Quando você tiver a chance, tente - você pode ficar viciado como nós!
Avaliações

O fator divertido: 9/10

O fator de resistência: 8/10

A experiência geral: 9/10