1Sep
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Ei pessoal!
Da última vez, escrevi sobre como fazer um plano e definir metas. Bem o
a única maneira de alcançar seus objetivos é seguir seus planos.
Seguir os planos requer disciplina, então aqui estão algumas dicas sobre como construir
aumente sua autodisciplina e alcance seus objetivos.
1) Leve-o dia a dia! Se estabelecer metas de longo prazo ou mesmo semanais parece muito assustador, faça uma pequena meta por dia. Na noite anterior ou ao acordar pela manhã, decida o que deseja realizar naquele dia. Tenha como objetivo comer um almoço saudável ou comer uma maçã depois da escola, em vez de uma barra de chocolate.
2) Seja flexível! Às vezes, fazemos planos que não são realistas ou são muito rígidos para seguir. Quando você fizer um plano para malhar ou comer direito, certifique-se de que será possível cumpri-lo. Não planeje fazer um treino de uma hora amanhã se você sabe que estará trabalhando em seu projeto de química que deve ser entregue no dia seguinte. Em vez disso, planeje fazer um treino rápido de 10 minutos ou treinar mais intensamente no dia seguinte.
3) Escreva! Esta deve ser a primeira coisa a fazer antes de qualquer outra coisa. Eu mantive um diário de todos os meus objetivos quando estava perdendo peso. Dois deles deveriam correr uma milha e perder cem libras. Eu realizei ambos e sei que manter um diário ajudou. Acredite em mim, é muito importante escrever seus objetivos.
Quais são seus próprios objetivos e maneiras de alcançá-los? Diga-me abaixo!
