Aparentemente, "cochilos para café" são uma coisa e você precisa deles na sua vida o mais rápido possível

Nós já te dissemos isso cochilos são bons para você. E somos bonitos grandes fãs de café por aqui também. Mas você já pensou em combinar os dois? Acontece que quando você persegue um copo de Joe com uma soneca curta, ele pode realmente fazer algo mágico para o seu estado de alerta. Mesmo.

Porque leva de 10 a 20 minutos para cafeína para atingir seu sangue - e para você sentir essa onda de energia - você pode realmente tirar um cochilo antes que a cafeína faça efeito e, no final, se sentir muito mais energizado. Pense nisso como um tiro duplo de energia. Parece bom demais para ser verdade? Vox recapitulou de forma proveitosa parte da pesquisa científica por trás de todo o conceito, e tudo parece muito convincente.

Claro, você não pode simplesmente bebericar uma caneca de café casualmente e tirar uma soneca de duas horas (desejamos!). O segredo é obter cafeína rapidamente - então, se você não conseguir engolir café quente em alguns goles rápidos, considere o café gelado ou algo mais compacto, mas potente, como um expresso. (Chá e refrigerante também funcionam, mas contêm menos cafeína.) Em seguida, ajuste o alarme para no máximo 20 minutos. Você não quer dormir muito e deixar seu corpo e cérebro escorregar para estágios mais profundos de sono. E se você apenas atingir um estado de repouso pacífico e não adormecer totalmente, tudo bem também. Você ainda pode se sentir mais acordado do que depois de apenas beber uma xícara de café sozinho.

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