1Sep
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Não há como negar que uma agenda lotada torna muito mais difícil manter um plano de condicionamento físico. Mas não é impossível. Há muitas pessoas incrivelmente ocupadas por aí que ainda encontram tempo para ficar em forma. Então, como você entra em forma tendo um milhão de outras coisas para fazer?
Estar comprometido. Se isso significa acordar cedo para malhar antes da escola, ou ir à academia em vez da casa de um amigo, ou desistir de sua barra de chocolate diária, você deve estar disposto a fazê-lo dia após dia. Pode não ser fácil ou divertido o tempo todo, mas você precisa entender que sacrifícios devem ser feitos para obter resultados. Os resultados valerão a pena.
Esteja focado. Perder peso e ficar em forma requer foco, especialmente quando se trata de sua dieta. Você deve estar ciente do que está comendo e do que isso está fazendo por você. A dieta é o principal fator para a perda de peso e deve ser seu foco principal.
Seja flexível. Quando você não tem muito tempo para malhar, tente fazer dois exercícios menores. Por exemplo, pule 10 minutos de manhã antes da escola e mais dez minutos logo depois da escola ou antes de ir para a cama. Tente fazer pelo menos uma coisinha todos os dias, depois faça exercícios mais intensos nos dias em que tiver mais tempo.
Mudar de corpo é possível, mas você tem que trabalhar para isso! Como vocês ficam em forma quando estão sem tempo?
