É por isso que seus seios doem na menstruação

Em geral, os seios são legais. Eles são suaves, são um sinal de que você está ~ crescendo ~ e estão sempre perto de seu coração.

Mas às vezes quando você está menstruada, os seios podem parecer... menos que legal. Mais como pedras doloridas, inchadas e inchadas. O que da? E o que você pode fazer a respeito? Sara Twogood, M.D., obstetra-ginecologista e professor assistente de clínica obstétrica / ginecológica da Keck Medicine da USC, tem as respostas.

As oscilações hormonais naturais são a maior causa.

Seus hormônios estão constantemente subindo e descendo, dependendo de onde você está em seu ciclo menstrual. Os dois principais responsáveis ​​por seios doloridos? Progesterona e estrogênio.

Veja, durante as duas semanas que antecedem a menstruação, a progesterona e o estrogênio começam a subir. Esse pico estimula o tecido conjuntivo nos seios, o que pode causar sensibilidade e inchaço. Na maioria dos casos, as meninas sentem dor em ambos os lados, muitas vezes na área externa superior mais próxima das axilas, e

especialmente na semana anterior à menstruação. Depois que a menstruação chega, os níveis de progesterona e estrogênio caem, o que geralmente alivia o desconforto nos dois dias seguintes.

E só para você saber, algumas meninas são mais sensíveis às flutuações hormonais do que outras. Isso provavelmente explica por que tu pode lidar com seios de período, mas seu melhor amigo não consegue se relacionar.

As pílulas anticoncepcionais também podem causar dor.

Mesmo que você nunca tenha experimentado os seios do período dolorido, isso pode mudar se você tomar a pílula.

Quando você começa a tomar BCPs, seu sistema precisa de tempo para se ajustar. A combinação dos hormônios da pílula com a progesterona e o estrogênio naturais do corpo pode ser suficiente para desencadear a dor pré-menstrual nos seios, mesmo que você não seja normalmente sensível às flutuações hormonais.

O problema normalmente se resolve em alguns ciclos, depois que seu corpo se acostuma a tomar a pílula. Se a dor nos seios continuar a incomodá-lo, no entanto, pergunte ao seu médico se faz sentido mudar para um BCP feito com um tipo diferente de progesterona ou uma dose mais baixa de estrogênio.

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Há muito que você pode fazer para se sentir melhor.

Para muitas meninas, os seios menstruais são uma parte irritante da vida. Mas você não tem que aguentar a dor.

Algum maneiras apoiadas por pesquisas para prevenir dores incluem fazer exercícios regularmente, evitar alimentos muito salgados nas duas semanas anteriores à menstruação e limitar a cafeína em geral. (Ainda bem que os PSLs vêm em descafeinado.)

Se seus seios já feridas, considere tomar uma dose de ibuprofeno (como Advil) ou paracetamol (Tylenol), dois medicamentos que reduzem a inflamação.

Aplicar compressas térmicas ou compressas de gelo nas áreas sensíveis por alguns minutos várias vezes ao dia também pode ajudar a controlar o inchaço e a dor. Experimente o calor e o frio para ver o que traz maior alívio; todos são diferentes!

Finalmente, esteja atento à escolha do sutiã. Se você tende a usar bralettes elásticas ou mesmo sem sutiã, experimente usar um sutiã bem ajustado e de apoio - até mesmo um sutiã esportivo - nos dias em que estiver dolorido. Isso controla o jiggling e o movimento (mais jiggling = mais dor).

Encontrar um sutiã que caiba é fácil quando você evite algumas armadilhas comuns:

• As alças cravam em seus ombros ou caem.
• Seus seios transbordam na parte superior, inferior ou nas laterais das xícaras.
• As xícaras estão enrugadas ou largas.
• A banda sobe nas costas ou penetra em sua pele.
• O centro do sutiã não fica nivelado com a pele.

Se você não conseguir alívio, fale com seu médico.

Algo mais sério pode acontecer se seus seios continuarem doloridos enquanto a menstruação vai e vem. Em alguns casos, a dor persistente na mama pode ser um sinal de um fibroadenoma (caroço de tecido), cisto, infecção ou gravidez. Seja qual for a causa, seu médico pode ajudá-lo a descobrir o melhor plano de ação para você.

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