1Sep
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Então, finalmente estou em casa para as férias de Natal! E adivinha? Estou doente como um cachorro! Tive uma tosse persistente no último mês, mas quando voltei para casa as coisas pioraram. Consegui contrair uma gripe e passei a segunda noite em casa, no chão do banheiro, para ter fácil acesso a um lugar para perder meu lanche. Não exatamente como imaginei passar minhas férias de inverno!
No colégio, meu professor de AP Psych me disse que todo mundo fica doente durante ou depois das provas finais, o motivo é que as provas finais são superestressantes! Conforme seu corpo fica estressado - e continua estressado - seu sistema imunológico enfraquece. Acrescente a isso as madrugadas estudando, escapulindo da academia para estudar, e o grande fluxo de açúcar e cafeína que entra em sua dieta e você basicamente tornou seu corpo um alvo fácil para todos os tipos de diversão doenças! Então, infelizmente, quando tudo acabou e você pode finalmente relaxar, as últimas semanas começam a alcançá-lo - e você fica doente.
Apesar do aviso que recebi no colégio, ainda consegui ficar doente. Uma mensagem de uma menina triste que está doente de férias: por favor, aprenda com meus erros!! Durante a semana de exames, certifique-se de descansar! Nada regenera seu corpo como uma noite inteira de sono. Além disso, tente reservar tempo para algum tipo de atividade física. Pode ajudá-lo a liberar o estresse, o que o ajudará a adormecer mais cedo à noite. Troque a cafeína e o açúcar por bebidas e proteínas ricas em vitamina C. A vitamina C impulsionará seu sistema imunológico e a proteína o manterá acordado por mais tempo do que o açúcar. Certifique-se de lavar as mãos com freqüência para limpar todos os germes. Finalmente, por favor, reserve um tempo para se divertir de vez em quando. Você tem que manter sua sanidade de alguma forma!
Honestamente, você ficará estressado durante as finais e seu sistema imunológico ficará mais fraco. Isso é apenas um fato da vida, mas, se você tomar as precauções necessárias, poderá ajudar o seu sistema imunológico e evitar que adoeça.
