Perdendo os Quinze Calouros

Embora eu tenha sido muito bom em manter meu peso no semestre passado, tornei-me menos consciencioso sobre isso neste semestre. Sempre sou mais preguiçoso com comida no inverno e não ajuda o fato de eu comer fora na maioria das minhas refeições. Como resultado, ganhei cinco libras. Talvez não o calouro de quinze anos, mas ainda assim uma quantidade considerável. Estou tentando perder peso de forma saudável. Aqui estão algumas dicas e truques, se você está tentando perder peso também.

1. Não se pese todos os dias. Pesar-se todos os dias pode rapidamente se tornar obsessivo - eu sei! É melhor acompanhar o progresso ao longo de uma semana.

2. Coma mais no café da manhã, menos no jantar. Comer mais cedo força seu metabolismo a funcionar no início do dia, enquanto comer menos mais tarde evita que você transforme essas calorias em gordura durante o sono. Comer tarde da noite é o pior.

3. Bebe muita água. Isso não apenas eliminará calorias desnecessárias de bebidas doces, como também limpará seu sistema e fará com que você sinta menos fome.

4. Coloque pequenas porções no prato. As pessoas tendem a terminar o que está diante delas. Então, se você colocar menos na sua frente, isso resolverá o problema das porções.

5. Recompense-se de vez em quando. Eu tenho uma queda por doces e fico louca se não como algo doce por muito tempo. Então, por exemplo, se eu fiz boa dieta por uma semana, vou me recompensar com uma xícara de iogurte congelado ou um pedaço de chocolate.

Em outras notícias, o tempo está lindo e eu adoro usar vestidos de verão todos os dias da semana. Mal posso esperar pelo verão! Quais são seus planos de verão?