1Sep
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Acredite ou não, tive que comer menos na faculdade porque alimentos pesados me deixam com sono quando preciso ficar acordado todas as horas da noite. No entanto, todos nós sabemos como parece impossível perder esse peso, manter essa figura ou ganhar músculo, não gordura. É por isso que compilei algumas maneiras exclusivas de comer melhor.
Divida sua comida! - Ao dar metade da comida do seu prato para outra pessoa, você come apenas metade da comida do seu prato. É uma ótima maneira de se enganar e comer menos.
Faça com que seus vegetais e frutas cubram mais do seu prato! - É hora de ser egoísta sobre salada no refeitório. Então, depois de conseguir sua parcela de verde, passe para as maçãs, bananas e outras frutas coloridas. Só depois de encher o prato com as coisas boas você passa para a carne.
Água e Sprite não são iguais - Desculpe, pessoal! Bebidas claras fazem você pensar que são mais saudáveis do que refrigerantes normais, mas não é por isso que beba bastante água e evite aquelas 200-500 doses extras de calorias em um copo.
Vá sem bandeja! - Você não está apenas sendo ecológico ao economizar água, mas é mais difícil carregar muitos pratos extras nas mãos, então você tem que deixar para trás aquela segunda sobremesa que você pode estar pensando.
Sinta-se bem ao comer! - Conheço muitas pessoas que se criticam pelo que comem, mas continuam a comer esse tipo de comida. Comece a pensar em comida de maneira positiva. A comida não é um grande monstro! Comece a se sentir bem comendo, sentando-se e tomando seu tempo enquanto come, comendo alimentos mais saudáveis, e sorrindo porque aquele cara por quem você está apaixonada por seis meses pode realmente olhar para você agora (brincando!).
Agora no refeitório!
