Como lidar com o estresse

Estresse = mau humor. Você simplesmente não pode ajude! Mas só porque você está de mau humor, não significa que tenha que fazer todos ao seu redor sofrerem também. Aqui estão algumas dicas para se manter com os pés no chão quando estiver estressado.

1. Estabeleça prioridades! - Faça uma lista de tarefas da semana e, em seguida, escreva-a novamente em ordem de importância. Assim, você saberá quais são os mais importantes!

2. DORMIR! - Sei que estar na faculdade significa que seu horário de sono é provável, longe do ideal. Mas dormir realmente ajuda a mente a se recarregar e se reorientar. Às vezes, quando você está estressado, uma noite inteira de sono pode ser tudo o que você precisa para diminuir o estresse.

3. Comida - Enquanto eu conheço um muito de nós estão preocupados com o Freshman 15 (acredite, eu já cheguei a 4), você ainda tem que comer. Ter uma refeição saudável e equilibrada pode ajudar com o estresse físico, do qual você pode não estar ciente por causa do estresse mental!

4. Exercício! - Ok, então, você pode estar pensando que, se você não tem tempo para dormir e comer, há com certeza não há tempo suficiente para você se exercitar! Mas se exercitar não significa necessariamente ir à academia. Isso pode significar simplesmente fazer uma caminhada pela natureza de meia hora ouvindo algumas de suas músicas favoritas.

5. Seja social e divertido! - Só porque você está preso escrevendo aquele ensaio por três dias ou terminando um laboratório de química, não significa que você não pode ainda ter amigos e uma vida social! Meus amigos e eu combinamos um horário para nos encontrarmos na biblioteca todos os dias. Podemos não ter as mesmas aulas, mas é bom saber que eu não sou o só pessoa estressada com o trabalho o tempo todo!

6. "AJUDA!" - Não tenha medo de pedir ajuda! É para isso que existem os seus professores. Minha escola tem uma coisa chamada Centro de Aprendizagem, onde existem alunos tutores, que já passaram na aula, que ajudam os alunos a entender melhor o assunto. Não tenha medo de marcar uma consulta!

7. Quiet "Me" Time - Ajudar os outros é ótimo e se cercar de amigos incríveis é ainda melhor, às vezes você só precisa de um tempo para si mesmo - tempo para se concentrar em si mesmo e nos seus estudos. Como você pode ajudar os outros se nem mesmo consegue ajudar a si mesmo?

8. Perspectiva - Perceba que você não pode fazer tudo! Sempre tente se lembrar do motivo porque você foi para a faculdade: acadêmicos. Todo o resto é apenas algo extra para mantê-lo ocupado - e se você já estiver ocupado, você pode querer parar um pouco! Fique de olho no prêmio, e então você pode ir lá e mudar o mundo!

Espero que ajude você um pouco, eu sei que é o que me faz continuar!

Lembre-se de sonhar!

Diane