O que é considerado pegajoso em um relacionamento?

Nos primeiros dias de um relacionamento, você quer estar com seu parceiro o tempo todo. Mas se a fase de lua de mel desaparecer e eles não crescerem com a necessidade de passar cada minuto acordados juntos, ou ainda exigirem que vocês enviem mensagens de texto um para o outro o dia todo, então seu S.O. pode ser muito pegajoso.

“O apego pode ser uma bandeira vermelha em um relacionamento, especialmente se for persistente e fizer a outra pessoa se sentir sufocada ou oprimida ”, explica o Dr. Sanam Hafeez, neuropsicólogo e diretor do Comprehend the Mind na cidade de Nova York. “Embora seja natural querer passar um tempo com alguém de quem você gosta, ser excessivamente pegajoso pode não ser saudável, fazendo com que a pessoa se sinta constantemente monitorada ou controlada.”

Sim, os parceiros têm necessidades e é importante apoiá-los. Mas há uma diferença entre isso e alguém que faz você se sentir culpado por não sair pela sétima noite consecutiva. “Ter necessidades significa ter requisitos ou desejos específicos que você gostaria que seu parceiro cumprisse. É normal ter necessidades e comunicá-las com respeito”, diz o Dr. Hafeez. “Por outro lado, ser carente ou pegajoso normalmente envolve buscar excessivamente atenção ou validação de seu parceiro. [Isso] muitas vezes pode levar a um desequilíbrio no relacionamento, onde um parceiro é excessivamente dependente do outro para sua felicidade e bem-estar.”

Você notou que seu parceiro está exibindo sinais de apego? Você deve contar a eles ou deve cortar as coisas antes que o relacionamento fique muito prejudicial? Aqui, os especialistas quebram os sinais de que seu S.O. é muito pegajoso e sugira como dizer a eles que está se tornando demais.

Sinais de que seu parceiro é muito pegajoso

Pode ser hora de reavaliar o relacionamento se seu parceiro estiver mostrando esses sinais comuns de apego.

1. Eles sempre esperam que você envie uma mensagem de texto imediatamente

Eles constantemente enviam mensagens de texto para você e sempre esperam uma resposta imediata. Portanto, se você passar uma hora ou mesmo alguns minutos sem responder, eles não lidarão com isso muito bem. Depois vêm os textos duplos, triplos, quádruplos e os múltiplos telefonemas. Se esse comportamento for comum – mesmo quando eles sabem que você está estudando para uma prova ou trabalhando – então seu parceiro provavelmente é muito pegajoso.

2. Eles seguem você por aí

Quando você está seguro em um relacionamento, não tem problema em deixar seu parceiro sair e fazer as coisas dele enquanto você faz as suas. Mas aqueles que são excessivamente pegajosos podem sentir a necessidade de seguir seu outro significativo em todos os lugares, mesmo sem um convite.

Se eles encontrarem você fora da aula uma vez por dia, isso é fofo - mas fazer isso depois de cada período, todos os dias é um pouco demais. E se você disser a eles que está saindo com seus amigos esta noite e eles aparecerem sem avisar, é preocupante e pode sugerir que eles não confiam em você.

3. Eles ficam chateados quando você sai sem eles

Na verdade, se você disser que tem planos sem eles, eles realmente ficam bravos e podem até começar uma briga por causa disso. Eles podem exigir um convite ou fazer você se sentir culpado por sair com seus amigos em vez deles - mesmo que tenham passado o fim de semana inteiro juntos. “É essencial respeitar a necessidade de espaço e independência do seu parceiro”, explica o Dr. Hafeez. “Permita que tenham tempo para si e para os seus interesses.”

Seu parceiro deve abraçar as amizades que existem fora de seu relacionamento. Se isso te faz feliz, deve deixá-los felizes. Em um relacionamento sólido, os parceiros devem confiar que nenhuma das pessoas faria nada para comprometer esse vínculo.

4. Eles te perseguem nas redes sociais

Eles gastam horas no Instagram, TikTok e Twitter e veja o que você está fazendo. Eles monitoram tudo, incluindo as postagens que você gosta, as histórias em que você aparece e quem você seguiu recentemente.

“O apego pode manifestar sentimentos subjacentes de insegurança ou ansiedade. A pessoa pegajosa pode sentir que não é boa o suficiente para o parceiro ou que o parceiro vai deixá-la, então ela se apega a ela em busca de segurança e segurança ”, explica o Dr. Hafeez. Pode ser por isso que eles sempre acompanham sua atividade nas redes sociais, mesmo que você nunca tenha feito algo para quebrar a confiança deles ou comprometer seu relacionamento.

5. Eles precisam de garantias constantes

Claro, é importante dizer ao seu parceiro o quanto você o ama e cuida dele. Mas se você comunica isso ao seu parceiro com frequência e ele questiona seus sentimentos ou faz você sentir que seu amor não é suficiente, pode ser um sinal de que ele é muito pegajoso.

“Pessoas com baixa auto-estima podem se apegar ao parceiro para se sentirem validadas e dignas”, explica o Dr. Hafeez. “Eles podem acreditar que seu parceiro é a única fonte de felicidade ou amor em suas vidas”, o que pode explicar sua necessidade de reafirmação repetida.

6. Eles arranjam tempo para você, mas só você

Eles não se esforçam para ver os amigos, mas quando você pede para sair, eles largam tudo. Eles não devem colocar suas vidas em espera por você, ou negligenciar suas próprias amizades. Se eles fizerem disso um padrão, seus amigos podem desaparecer e sua vida começará a girar em torno de seu relacionamento. Dar um ao outro uma dose saudável de distância pode ajudá-lo a manter sua independência e, por sua vez, fortalecer seu vínculo como casal.

“É essencial respeitar a necessidade de espaço e independência do seu parceiro”, aconselha o Dr. Hafeez.

7. Eles também perderam seus próprios interesses

Eles não assistem mais O bacharel com seus amigos nas noites de segunda-feira porque é quando você tem seus jogos de futebol. Eles pararam de ouvir BTS porque uma vez você mencionou que não ouve muito K-pop. Estar em um relacionamento não significa que você não pode ter interesses diferentes, e quando seu S.O. começa a derramar o que os torna únicos, pode ser um sinal de que o relacionamento não é o mais saudável e eles também investido.

“Encontre maneiras de se sentir animado e energizado por conta própria”, Dra. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, diretora clínica da Real, diz. “Isso pode parecer sair com seus próprios amigos, perseguir um hobby ou apenas pedir uma noite para si mesmo para ter uma noite de autocuidado.”

8. Eles querem se mover muito rápido

Eles pedem para conhecer seus pais após o segundo encontro. Eles falam sobre fazendo longa distância quando vocês dois vão para a faculdade no próximo ano, mas vocês estão juntos há apenas um mês. É normal sentir-se entusiasmado com um relacionamento e sonhar acordado com um futuro juntos, mas essas expectativas também podem parecer esmagadoras para um parceiro.

Se você acha que eles estão indo rápido demais, considere conversar sobre como você vê o relacionamento.

9. Seus amigos e ex são seus inimigos

Eles parecem não gostar de todos os seus amigos porque se você está saindo com eles, isso significa que você não está saindo com seu S.O. Qualquer menção de relacionamentos anteriores ou ex-parceiros também parecem provocar uma pontada de ciúme intenso, mesmo que você não tenha visto ou falado com eles em anos.

Em vez de fazer inimigos de todos os seus outros relacionamentos, seu S.O. deve respeitar que você tem perto amigos, e que você conseguiu terminar seus relacionamentos anteriores em bons termos e, em alguns casos, permanecer amigável. Se enviar mensagens de texto para seu ex realmente incomoda seu parceiro, fale sobre isso e tente chegar a um acordo sobre como você deve seguir em frente.

Como posso dizer ao meu parceiro que ele está sendo muito pegajoso?

Cada relacionamento é diferente, mas antes de terminar, considere ter uma conversa aberta e honesta. “Seja claro e direto com seu parceiro sobre seus sentimentos. Evite criticar ou atacar, mas deixe claro que o comportamento deles está causando desconforto a você”, sugere o Dr. Hafeez. Seu parceiro pode não perceber que certos comportamentos são pegajosos, ou talvez vocês dois só precisem ter uma conversa mais transparente sobre as necessidades um do outro.

“As experiências passadas de uma pessoa, como traumas de infância ou relacionamentos anteriores, podem moldar seu comportamento em um relacionamento atual”, explica o Dr. Hafeez. “Por exemplo, alguém que foi abandonado no passado pode ter maior probabilidade de exibir um comportamento pegajoso para se proteger de ser ferido novamente.”

“A palavra pegajosa é inerentemente crítica porque descreve a personalidade de alguém, o que pode parecer um insulto”, acrescenta o Dr. Hoffman. “Sugiro dizer ao seu parceiro como o apego dele está fazendo você se sentir. Você pode dizer: 'Tenho me sentido um pouco sufocado ou que estou perdendo um pouco da minha independência. Preciso de um tempo para mim ou preciso de um tempo sozinho.'”

Pode ajudar a dar exemplos, diz o Dr. Hafeez. Diga ao seu parceiro que você se sentiu sobrecarregado quando eles ligaram para você nove vezes enquanto você estudava para o seu exame de biologia, ou que você se sentiu mal quando disse a seus amigos que não poderia sair no terceiro fim de semana em um linha.

“Pergunte ao seu parceiro se há uma maneira de ambos atenderem às necessidades um do outro sem se sentirem sufocados ou negligenciados”, aconselha o Dr. Hafeez. “Tente encontrar um meio-termo que funcione para vocês dois.” Se não, então pode ser hora de terminar as coisas.