Como obter cabelos mais grossos, de acordo com especialistas - Cuidados com os cabelos saudáveis

Levante a mão se isso soa como você: quando você fecha os olhos, você tem visões de cabelos sedosos e grossos que fluem e caem sobre o ombro em câmera lenta como se estivesse em um comercial de cabelo... e quando você abre os olhos, você se encontra pesquisando no Google "como obter um cabelo mais grosso" para conseguir seu cabelo sonhos. 🙋‍♀️

Esses comerciais brilhantes não são a realidade para a maioria das pessoas - até mesmo para algumas das modelos retratadas. Nos bastidores estão fãs enormes, cabeleireiros de celebridades e, em muitos casos, extensões para ajudar o cabelo a parecer mais cheio. Além disso, os tipos de cabelo variam muito de lisos e finos a claros, ondulados, denso e encaracolado. Não existe um tipo de cabelo ideal porque todos nós somos construídos de forma única, e isso é algo para comemorar. Seu cabelo fino é tão bonito quanto o da sua amiga cabelo grosso e ondulado e vice versa.

Embora você não consiga dobrar permanentemente a espessura do seu cabelo durante a noite (sem usar extensões de cabelo), existem maneiras de melhorar visualmente a espessura do seu cabelo, modelar suas madeixas para maximizar o volume e estimular o crescimento saudável do couro cabeludo Cuidado. Entramos em contato com dois dermatologistas certificados,

Dr. Dendy Engelman de Clínica Shafer Quinta Avenida e a Dra. Michelle Henry, fundadora da Cirurgia de pele e estética de Manhattan, para quebrar maneiras cientificamente comprovadas de melhorar a saúde do cabelo e acabar com alguns dos mitos mais comuns sobre a espessura do cabelo.

O que torna o cabelo grosso ou fino?

Primeiro, vamos dividir a espessura do cabelo em duas categorias: densidade do cabelo, e espessura do fio.

A densidade do cabelo refere-se à espessura geral do cabelo. Algumas pessoas têm cabelos grossos (mais fios de cabelo por polegada quadrada), enquanto outras têm cabelos finos (menos fios de cabelo por polegada quadrada). No entanto, a espessura de cada fio de cabelo individual afetará a espessura do seu cabelo. geral - de acordo com o Dr. Engelman, a espessura de um único fio de cabelo pode variar de 0,04 mm a 0,15 mm.

"Você pode sentir diferenças na espessura de fios de cabelo individuais apenas rolando os fios entre os dedos", explica o Dr. Engelman. "Embora a espessura do fio geralmente seja menos perceptível, ela contribui para a aparência geral de uma cabeleira." Você pode naturalmente ter menos fios de cabelo por polegada quadrada, mas se cada mecha tiver 0,15 mm de diâmetro, seu cabelo pode parecer tão grosso quanto seu amigo que tem mais cabelo, mas cabelo individual mais fino fios.

Então, o que determina a densidade do seu cabelo e a espessura do fio? De acordo com o Dr. Henry, "a genética e a expressão gênica desempenham o papel decisivo na estrutura do cabelo e na densidade geral". Além de balançar o que sua mãe lhe deu (ou seja, a genética que diretamente afetou a textura e a espessura de seus folículos capilares específicos), o Dr. Engelman explica que outros fatores, como hormônios, idade, doença, nutrição e estresse, também desempenham um papel no cabelo grossura. Embora você provavelmente vá se parecer com seus pais biológicos quando se trata da espessura de suas madeixas, há exceções com base em fatores externos, como seu ambiente e sua saúde física, que podem afetar sua cabelo.

É possível deixar o cabelo mais grosso?

Sim e não. Dr. Engelman nos diz: "Embora você não possa alterar o tamanho de seus folículos pilosos, você pode fazer coisas para manter a saúde do cabelo, adicionar volume e plenitude e evitar que ele desbote. ficando mais magro." Por exemplo, embora a dieta por si só não transforme seu cabelo da noite para o dia, ainda é um fator importante na saúde do cabelo, pois os nutrientes da alimentação afetam o crescimento do cabelo. ciclo. O Dr. Engelman recomenda muitos "alimentos ricos em vitaminas, como vitamina B12, biotina e ferro, e ácidos graxos ômega saudáveis". Não sabe onde encontrar esses nutrientes essenciais? Carregue frutas vermelhas, abacates, peixes gordurosos, ovos, nozes e folhas verdes como espinafre e couve.

Outra maneira de manter a saúde do cabelo é limitar o uso de calor. Dr. Engelman observa que ferramentas quentes como secadores de cabelo e chapinhas fazem com que a umidade seja retirada a pele que resseca e pode criar caspa ao redor do couro cabeludo, onde ocorre o ciclo de crescimento do cabelo lugar. Abaixe o modelador de cachos esta semana e opte por secar o cabelo ao ar livre ou experimente um método de ondulação sem calor, como rolos antiquados ou uma faixa de cabeça de ondulação suave.

Também é possível deixar o cabelo mais cheio se você tiver queda de cabelo. Dr. Henry menciona que a pesquisa atual apóia alguns fatores que podem influenciar e restaurar a espessura do cabelo, um dos mais notáveis ​​é a terapia capilar com luz vermelha para reduzir o estresse oxidativo, bem como aumentar o couro cabeludo circulação.

"[A terapia com luz vermelha] inibe e atrasa a transição do ciclo capilar da fase anágena, ou fase de crescimento do cabelo, para as fases catágena e telógena, quando o crescimento do cabelo para", explica ela. E se você deseja aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, pode estimular uma circulação saudável com massagens manuais no couro cabeludo e dermarollers, que são ferramentas que criam pequenas picadas indolores no couro cabeludo para aumentar o fluxo sanguíneo e estimular o colágeno Produção.

Suplementos orais também estão sendo pesquisados ​​como possíveis tratamentos para a espessura do cabelo, mas verifique com seu médico antes de tomar um suplemento capilar, pois muitos não são regulamentados pela FDA e podem interagir com outros medicamentos que você pegar.

A saúde do couro cabeludo está relacionada com a espessura do cabelo?

Sim! Acontece que a saúde do couro cabeludo está ligada à espessura do cabelo de várias maneiras. De acordo com o Dr. Henry, "o couro cabeludo abriga os folículos capilares, promove a renovação celular e garante o crescimento normal, por isso é importante manter um microambiente saudável no couro cabeludo".

Dr. Henry explica que a má saúde do couro cabeludo muitas vezes se apresenta na forma de manchas secas, descamação, odor, uma repentina aumento da caspa ou cortes no couro cabeludo, o que pode levar a uma inflamação que danifica os bulbos e folículos capilares. Por outro lado, um couro cabeludo saudável, sem secura visível e com níveis regulados de sebo (também conhecidos como óleos naturais) evitará a quebra e promoverá o crescimento, além de ajudar no brilho do cabelo.

Para proteger a pele do topo da cabeça, você deve usar xampus sem sulfato e sem álcool, condicionadores, protetores de calor e outros produtos de modelagem para evitar a remoção de sua pele natural óleos. Da mesma forma que você deve evitar o uso de produtos secantes com alto teor alcoólico no rosto, você deve evitar aplicar esses ingredientes no couro cabeludo - que é, afinal, uma extensão do seu face. Em vez disso, procure condicionadores leave-in ou tratamentos para o couro cabeludo que fornecem umidade ao couro cabeludo, especialmente aqueles que incluem óleos hidratantes e ácido hialurônico.

Quais são alguns equívocos comuns sobre como obter cabelos mais grossos?

Odiamos dizer isso a você, mas seu corte mensal não ajudará seu cabelo a crescer mais rápido. "Embora cortar as pontas duplas impeça que continuem a danificar os fios de cabelo, cortar fora do cabelo não aumenta a velocidade com que cresce nem torna o cabelo mais grosso", diz o Dr. Engelman. "Embora aparar as pontas duplas impeça que continuem a danificar os fios de cabelo, cortar o cabelo não aumenta a velocidade com que cresce - nem torna o cabelo mais grosso."

Também é um equívoco pensar que a biotina, um tipo de vitamina B, é o suplemento padrão-ouro para o crescimento do cabelo. "Com estudos e pesquisas clínicas limitados, ainda temos que observar como a biotina pode influenciar positivamente o crescimento do cabelo em indivíduos sem deficiência de biotina", observa o Dr. Henry. Uma deficiência de biotina pode se apresentar na forma de queda de cabelo corrigível, mas não foi comprovado cientificamente que a biotina é a solução definitiva e abrangente para cabelos mais grossos que algumas marcas anunciam que seja.

Como posso parar a queda de cabelo?

A perda de cabelo é real para todas as idades e gêneros, porque é amplamente afetada pela genética - idade, fatores hereditários, má alimentação, estresse, níveis hormonais e maus hábitos de cuidados com o cabelo podem afetar a queda de cabelo também. "Quando você envelhece, o crescimento do cabelo diminui e os fios ficam menos pigmentados", explica o Dr. Engelman. "Muito calor ou penteados apertados também podem resultar em perda de cabelo, bem como deficiências de vitaminas." Foi demonstrado que tomar suplementos de vitamina D ajuda na queda de cabelo porque ajuda o cálcio absorção. Também pode equilibrar uma potencial deficiência de vitamina D que seu médico poderá detectar com um exame de sangue.

Se você está enfrentando queda de cabelo, o Dr. Henry sugere avaliar seu estilo de vida atual e padrões de vida para ver se algum gatilho de estresse pode ter causado uma mudança em seu cabelo. "Se a perda de cabelo persistir após 2 a 3 meses, consulte seu médico e o clínico geral para explorar possíveis causas patológicas subjacentes", sugere ela. Sua perda de cabelo pode ser uma resposta a uma doença da qual você se recuperou ou a um evento fisicamente traumático, como um acidente. Converse com seu médico para obter seus conhecimentos sobre qual pode ser a causa raiz de sua queda de cabelo.

Como posso proteger meu cabelo e fazê-lo crescer mais rápido?

Como o Dr. Engelman observou anteriormente, você não pode alterar fisicamente o tamanho dos folículos pilosos, mas pode manter o cabelo saudável tratando-o bem e comendo intencionalmente. Você pode garantir que está consumindo uma dieta nutricionalmente rica em proteínas e alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacate, sementes de chia, peixes gordurosos e nozes, para ajudar na saúde do cabelo. E você pode evitar que seu cabelo fique mais fino devido à quebra ou dano, tratando-o com bastante TLC. "Usar máscaras capilares hidratantes, evitar o excesso de calor e aparar regularmente as pontas dos cabelos podem ser fatores úteis", diz o Dr. Henry.

Também é importante prestar atenção em quais ingredientes estão em seus produtos para o cabelo e ficar de olho em ingredientes sorrateiros e prejudiciais, como parabenos, sulfatos, formaldeído e fragrâncias sintéticas. Dr. Engelman também recomenda reduzir o uso de ferramentas de calor como secadores de cabelo e chapinhas para otimizar o crescimento do cabelo, bem como ficar longe de chapéus e penteados apertados (sim, isso significa penteados para trás pães). Em vez disso, tente um penteado mais solto como uma trança baixa, um clipe de garra updo, ou um rabo de cavalo com elástico de seda para manter os fios bem presos.

Que tipo de produtos podem engrossar temporariamente o cabelo e torná-lo mais cheio?

Embora não existam muitas soluções com respaldo científico para engrossar permanentemente o cabelo, existem produtos volumizadores que você pode incorporar à sua rotina de cuidados com os cabelos para recriar aquela aparência mais completa no dia a dia base. Cabeleireiro baseado em Nova Jersey Michelle González sugere adicionar um pouco de xampu seco ao cabelo limpo para dar uma aparência mais espessa, ao mesmo tempo em que usa óleo de cabelo nas pontas para evitar ressecá-las. Ela também recomenda sprays de textura, como Spray de textura IGK's Beach Club, e levantadores de raiz, como Spray de Volume Líquido da UNITE, para conseguir cabelos volumosos e com muita textura.

Quais são os melhores cortes de cabelo e truques de estilo para deixar meu cabelo mais grosso?

González explica que um bob texturizado contundente vai dar os resultados de aparência mais espessa, não importa qual seja o seu tipo de cabelo. “As pontas vão parecer cheias e texturizar o corte vai dar movimento”, explica. "Se o seu cabelo é grosso e comprido, mas parece sem vida, adicione mechas curtas para emoldurar o rosto e camadas longas para que pareça o mais cheio possível."

Raven Hurtado, estilista da Salão Maxine em Chicago, sugeriu de forma semelhante um corte reto como uma opção universalmente lisonjeira. Se você não é fã do lob, Hurtado recomenda um corte em A que é mais curto atrás e mais longo na frente. "Um duende também é ótimo para cabelos finos, mantendo os lados curtos e o topo mais longo. Você pode brincar com estilos e texturas por cima", ela oferece. E se você está pensando em colocar camadas para fazer seu cabelo parecer mais grosso, Hurtado observa que camadas longas são o caminho a percorrer. "Você não quer que as camadas sejam curtas, você quer que as camadas sejam assentadas para dar corpo e volume suficientes ao cabelo."

Se você gosta de pentear o cabelo em casa, Gonzalez recomenda levantar o cabelo pela raiz com uma escova enquanto seca para maximizar o volume. E se você está enrolando o cabelo com um modelador ou varinha, Gonzalez diz que as direções alternadas de seus cachos e passar os dedos por eles, no final, dará a ilusão de mais grosso cabelo. "Quando você enrola o cabelo todo em uma direção, depois de um tempo ele se torna um cacho gigante - deixando o cabelo com uma aparência mais plana." Para o toque final, finalize com um spray de textura. "Isso dará a aparência de cabelos mais grossos", diz Gonzalez.

Você pode não ser capaz de multiplicar o número de folículos capilares em sua cabeça, mas ficará surpreso ao ver que diferença que uma rotina saudável de cuidados com o cabelo e alguns truques de estilo podem fazer quando se trata de obter a aparência de cabelos grossos cabelo.