Como Dizer a Alguém que Você os Ama

De queimaduras lentas a romances turbulentos, não há um tamanho único para todos apaixonado. Mas a maioria pode concordar que, quer demore semanas, meses ou anos, você é dominado por todos os tipos de emoções quando percebe que se apaixonou por alguém. É hora de pronunciar essas três grandes palavras e, embora leve apenas alguns segundos para dizê-las em voz alta, a existência delas muda para sempre a dinâmica do seu relacionamento. Você e seu S.O. não estão mais apenas namorando — você é apaixonado. Mas como exatamente você diz a alguém que a ama?

Dizer “eu te amo” é um marco emocionante, intimidador e emocionante, tudo embrulhado em oito letras aparentemente inócuas. Seja honesto e aberto sobre como você se sente, e compartilhar esse momento íntimo com seu parceiro é emocionante. Você pode dizer a alguém que o ama no cenário perfeito, durante uma noite romântica com flores e todos os acessórios românticos que os filmes e programas de TV nos prepararam. Ou pode ser deixado escapar durante

uma conversa telefônica tarde da noite. A experiência de todos é diferente, mas quando você sabe, você sabe. Abaixo, ajudamos você a se preparar para o grande momento e detalhamos os conselhos de especialistas sobre como dizer a alguém que você ama.

Como você sabe que está pronto para dizer a alguém que o ama?

Cada relacionamento é diferente, e saber quando você está pronto para dizer “eu te amo” varia de pessoa para pessoa. “Decidir quando dizer ‘eu te amo’ para alguém é uma decisão pessoal e complexa” Carolyn Rubenstein, Ph. D., psicólogo licenciado em Boca Raton, Flórida, explica.

Isso pode acontecer semanas ou meses depois de você começar a namorar. Pode até levar anos para dizer a alguém que você o ama, dependendo do contexto do seu relacionamento. Talvez vocês tenham começado como amigos e, em algum momento, a amizade se transformou em algo mais. Mas três sinais comuns podem indicar que você está pronto para dizer a alguém que o ama, observa o Dr. Rubenstein.

1. Você se sente confortável no relacionamento.“Você deve se sentir relaxado e à vontade perto da pessoa para quem deseja dizer 'eu te amo'”, explica o Dr. Rubenstein. Isso significa que você pode ser 100% autêntico, sem medo de julgamento ou rejeição. “[Você] se sente confiante de que eles o aceitam por quem você é”, observa ela.
2. Você tem uma forte conexão emocional. A atração existe, mas também existe um vínculo emocional profundo que vai além do material físico. “Você sente que pode confiar neles e compartilhar seus sentimentos com eles”, diz o Dr. Rubenstein.
3. Você os entende por quem eles são. Isso é melhor alcançado com muito tempo de qualidade, diz o Dr. Rubenstein. “O tempo e as várias circunstâncias permitem que você veja alguém em muitos cenários e compreenda seu caráter”, explica ela.

Como você sabe que está apaixonado?

Novamente, o amor é subjetivo e a jornada de cada um é diferente. “Acho que é um sentimento de conhecimento, algo instintivo”, Roxie Nafousi, treinador de autodesenvolvimento, especialista em manifestação e autor best-seller de MANIFESTO: 7 passos para viver sua melhor vida, diz. “Você sabe quando tem aquele momento em que está na ponta da língua, você sente que pode deixar escapar a qualquer segundo!”

Estar apaixonado é frequentemente caracterizado por “pensar nessa pessoa ao longo do dia, ter uma forte conexão emocional com ela, priorizando-os em sua vida, sentindo-se contente e seguro com eles e sentindo atração física e emocional”, Dr. Rubenstein diz. Muitas vezes, você sempre quer estar perto do seu S.O. quando você está se apaixonando, observa a Dra. Stephanie Freitag, psicóloga clínica licenciada.

“É importante lembrar que estar apaixonado pode parecer diferente para as pessoas e o que funciona para um relacionamento pode não funcionar para outro”, acrescenta o Dr. Rubenstein. “O amor não é uma abordagem única para todos. Os sentimentos essenciais são respeito, segurança, conexão e cuidado.”

Quando você deve dizer a alguém que você os ama?

Esta é uma decisão pessoal, mas se você se alinhar com os sentimentos listados acima, pode ser hora de dizer à sua pessoa que você a ama. Existem algumas perguntas que você pode se fazer primeiro, diz o Dr. Freitag. “Eu me sinto confortável sendo vulnerável com essa pessoa? Eles me mostram respeito mútuo e consideração? É amor ou luxúria? Eu me apaixonei pelos motivos certos? ela pergunta.

Mas é importante que você se sinta feliz, seguro, confortável e comprometido com seu S.O. “Não acho que exista um ‘muito cedo’ quando é a pessoa certa – quando você sabe que sabe”, diz Nafousi.

Como você diz a alguém que você os ama?

“Eu te amo” é o mais comum, mas onde ou como você diz essas três palavras depende totalmente de você. O Dr. Rubenstein sugere um ambiente privado e confortável, onde você e seu parceiro se sintam relaxados. Às vezes, você sente vontade de dizer “eu te amo” no momento mais inesperado, e isso pode acontecer em uma decisão impulsiva. Não importa o que aconteça, é mais importante que você seja honesto e aberto sobre como se sente.

“A emoção e o contexto são mais importantes do que as próprias palavras”, diz o Dr. Freitag. Se você sente que tem que dizer “eu te amo” pelos motivos errados ou se sentir pressionado a dizer a alguém que você os ama, dê a si mesmo algum tempo.

Mas se você estiver pronto, expresse seus sentimentos com autenticidade. “Comece suas frases com 'eu' para assumir o controle de seus sentimentos”, aconselha o Dr. Rubenstein. “Por exemplo, 'eu te amo' ou 'tenho sentimentos profundos por você'.”

Como você mostra a alguém que você ama sem palavras?

Existem outras maneiras de mostrar a alguém o quanto você os ama e se preocupa com eles. Leve em consideração a linguagem do amor do seu parceiro, por exemplo. Isso pode ser, sim, palavras de afirmação, mas também podem ser atos de serviço (ações falam mais alto que palavras), presentes, tempo de qualidade ou toque físico.

“Na raiz disso, porém, deve haver respeito mútuo, compaixão e cuidado”, diz o Dr. Freitag.

“Dar um ao outro a liberdade de ser totalmente quem eles querem ser e apoiar seu crescimento e sonhos e manter um espaço seguro para eles é a demonstração definitiva de amor”, acrescenta Nafousi.

O que você deve fazer se disser a alguém que a ama, mas ela não sente o mesmo?

Dizer “eu te amo” é um grande e emocionante marco, mas existe a possibilidade de que a mensagem não seja recíproca. Primeiro, reconheça sua bravura e tente se sentir fortalecido por sua vulnerabilidade. “Dê a si mesmo um grande tapinha nas costas por sua bravura”, diz o Dr. Freitag. “É muito difícil ser vulnerável com os outros, especialmente quando se trata de uma emoção tão crua.”

Mas vamos ser sinceros - se isso acontecer, é perturbador e doloroso. Por mais difícil que seja, é crucial se dar um pouco de espaço e respeitar os limites da outra pessoa. “A pessoa que você ama pode precisar de tempo e espaço para processar seus sentimentos”, diz o Dr. Rubenstein. “Dê-lhes tempo para resolver suas emoções.” Não os pressione a dizer “eu te amo” de volta. “Tentar persuadir alguém a amar você pode não ser saudável e prejudicar seu relacionamento”, acrescenta ela.

Acima de tudo, priorize a si mesmo e ao seu bem-estar emocional. “Lembre-se de que você ainda é digno de amor, mesmo que as coisas não tenham dado certo com essa pessoa”, observa o Dr. Freitag. Passe um tempo com seus amigos e familiares e faça as coisas que você ama e que o ajudam a se sentir confiante. “O amor ainda existe para você e você merece experimentá-lo”, diz Nafousi.