9Jun
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- Uma receita de "coca saudável" se foi viralizar no TikTok nos últimos dias, mas alguns espectadores estão céticos sobre se ~realmente~ tem benefícios nutricionais.
- Saúde da Mulher procurou um especialista de confiança, um nutricionista e nutricionista registrado, que avaliou a tendência e as alegações de saúde.
- Veja o que disse esse especialista:
Durante anos, especialistas em nutrição deixaram claro que refrigerante não é exatamente a coisa ~mais saudável~ que você pode colocar em seu corpo. Mas, se você ama as coisas efervescentes, é compreensível querer tentar encontrar uma solução alternativa. Digitar TikTok.
Conheça o especialista:Scott Keatley, um RD e nutricionista, é co-proprietário da Keatley Medical Nutrition Therapy, que se concentra no gerenciamento de doenças e condições específicas relacionadas à nutrição.
Existe uma receita de “Coca Saudável” fazendo sua rodadas virais
A bebida foi popularizada por Usuário do TikTok Amanda Jones, que disse que recebeu a receita de seu instrutor de Pilates. “Não estou brincando com você – tem gosto de Coca-Cola”, diz ela no vídeo. A bebida envolve um “respingo” de vinagre balsâmico e “qualquer bebida espumante” com “qualquer sabor”, que você combina com gelo.
“Tem gosto de Coca-Cola e é saudável e bom para você”, disse Jones antes de tomar um gole e dizer “tão bom”.
As pessoas tiveram MUITOS pensamentos nos comentários. “Zero chance de ter gosto de Coca-Cola”, disse um usuário. “Só porque é da mesma cor da Coca-Cola não significa que é a mesma coisa”, apontou outro prestativamente. “Isso totalmente não funcionou para mim. Não perca seu tempo, ou seu La Croix”, disse outro.
Gosto de lado... isso é 'coca saudável' na verdade saudável? Saúde da Mulher pediu a um especialista para avaliar a tendência viral.
Embora a receita certamente tenha uma “combinação estranha” de ingredientes, do ponto de vista nutricional, o balsâmico adiciona apenas cerca de cinco calorias de açúcar ao LaCroix, diz Scott Keatley, RD, da Terapia Nutricional Keatley.
E o vinagre balsâmico geralmente é bom para você. “O balsâmico deve ser feito a partir de uvas fermentadas e tem bastante ácido acético naturalmente, que contém bactérias probióticas e pode ajudar a manter sua saúde. intestino saudável," ele continua. “Uma das melhores coisas sobre o balsâmico são os polifenóis que podem ajudar a manter a pressão arterial sob controle e manter sua pele com boa aparência.”
Em suma, Keatley diz que esta receita viral é “muito semelhante à Diet Coke” do ponto de vista nutricional (ou seja, não é densa em nutrientes), mas “certamente melhor do que refrigerante integral”.
Seu conselho? Opte por uma opção de refrigerante sem açúcar se você realmente deseja uma solução efervescente. “Os adoçantes não nutritivos demonstraram ser seguros e não aumentam o açúcar no sangue”, diz Keatley. Algumas de suas sugestões incluem Coca Zero, Desmaio, Virgil's e Seven-Up Zero. Você também pode adicionar frutas à sua água com gás.
“Uma água com gás como Perrier, um pouco de purê de manga e um pouco de jalapeño fazem uma bebida muito interessante”, diz ele.
Agora este realmente soa super gostoso. BRB.
Korin Miller é uma escritora freelance especializada em bem-estar geral, saúde sexual e relacionamentos e tendências de estilo de vida, com o trabalho aparecendo em Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour e muito mais. Ela tem mestrado pela American University, mora na praia e espera ter um porco de xícara de chá e um caminhão de tacos um dia.
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