Dicas para quando você menstrua em ocasiões especiais como o baile

Todos nós já estivemos lá antes. Dias que antecedem a maior noite da sua vida e, em seguida, boom, você recebe uma notificação do seu rastreador de período alertando que seu ciclo está prestes a começar. Datas e jantares de aniversário podem ser remarcados para acomodar fluxos pesados, cólicas dolorosas, dores nas costas e seios inchados, mas momentos únicos na vida como baile de formatura, formatura e até o Met Gala não pode ser mudado só porque nossos ciclos decidem aparecer. A cantora de "Señorita" Camila Cabello sabe muito bem disso. Horas antes do início do tapete vermelho do Met Gala de 2022, Camila foi ao Instagram com uma captura de tela do alerta de seu rastreador menstrual e legendou: “Envie orações plze. Não estou tentando dar casamento vermelho hoje #metgala." E como todos vimos, seu vestido branco era motivo de preocupação.

LOL! Este momento ultra-relacionável não deve ser visto com vergonha, porque não importa se você está vestindo branco como Camila tão sem esforço durante a maior noite da moda ou

andando pelo palco para pegar seu diploma, existem alguns passos que você pode tomar para garantir que sua ocasião especial aconteça sem problemas, mesmo quando você estiver menstruada.

Antes de mais nada, mantenha-se hidratado. A água potável pode combater o inchaço que geralmente aumenta durante essa época do mês. Um porta-voz da marca de roupas íntimas à prova de vazamentos Knix sugere incorporar coisas como “chá de framboesa, gengibre ou hortelã-pimenta” para aliviar os sintomas relacionados à menstruação. Dra. Sally Sartin, Especialista em Saúde da Mulher no aplicativo digital de cuidados primários K Health concorda. Ela recomenda que o chá de gengibre seja tomado durante todo o mês para ajudar a reduzir a dor e o peso do seu ciclo devido às propriedades anti-inflamatórias e analgésicas do gengibre. De acordo com o médico do estado de Washington, o chá de framboesa aumenta o tônus ​​uterino, o que pode ajudar a reduzir cólicas e sangramento intenso, e o chá de hortelã relaxa as contrações musculares, o que pode reduzir as cãibras, pois Nós vamos. “O mentol no chá de hortelã-pimenta também ajuda a relaxar os vasos sanguíneos contraídos, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas relacionadas à menstruação”, acrescenta Sartin.

Tomar um banho quente ou usar uma compressa quente, como uma almofada de aquecimento, também pode ajudar a tratar os sintomas da TPM antes ou no grande dia. “O calor é seu amigo porque relaxa os músculos do útero, aumenta o fluxo sanguíneo e alivia a dor”, diz uroginecologista e Bonsai atrevido especialista Dra. Emily Von Bargen. Adicionar um treino também pode ser útil. "Exercícios leves ajudam a fazer o sangue fluir e aliviar as cólicas." Ela sugere alongamentos e poses de ioga restauradoras, como abridores de quadril.

Fazer uma pausa no café que antecede o seu grande dia é uma obrigação, especialmente se você tiver diarreia como um dos seus sintomas mensais. De acordo com o Dr. Von Bargen, o café pode piorar as dores de cabeça e causar problemas digestivos. Também pode aumentar a inflamação, e essa é a última coisa que qualquer um de nós deseja, especialmente durante o ciclo.

Limpar sua dieta também pode aliviar seus sintomas. Entregar-se a muito sal (meu prazer culpado) pode levar à retenção de água e inchaço. Por outro lado, comer muito açúcar (desculpe, amantes de chocolate) pode afetar seu humor. De acordo com o Dr. Von Bargen, "o açúcar pode causar um pico de energia e, em seguida, uma queda que pode piorar seu humor".

Se mudar sua dieta, mudar um pouco mais e manter-se hidratado não é ajuda suficiente. Dr. Sartin também sugere "tomando dois Abas Midol a cada seis horas, conforme necessário ou Ibuprofeno 600mg a cada 6-8 horas com comida."

Quando se trata de se proteger de vazamentos e derramamentos, é importante certificar-se de que você abastecido com almofadas extras, tampões, discos, copos ou qualquer outro produto menstrual que você usa durante o seu ciclo. Se você gosta de roupas íntimas à prova de vazamentos, um porta-voz da Knix sugere usar calcinhas de período desde eles estão disponíveis em uma variedade de estilos e níveis de absorção para acomodar o conforto e a profundidade de fluxo.

Não importa quando seu ciclo chegue, saiba que sua ocasião especial não será arruinada se a Mãe Natureza decidir aparecer.