10 sinais de depressão em adolescentes

Algumas pessoas usam a palavra com D apenas porque estão tristes. Mas, para muitos adolescentes, não se trata apenas de mau humor - é uma sensação que dura e dura. Esta é a verdadeira sensação de sofrer de depressão.

1. Você se sente legítimo, PRENDIDO por seus sentimentos.

Provavelmente, você anda em um carrossel de emoções nos regos: você se sente alto como uma pipa em um minuto, então você está super- irritado com sua melhor amiga no próximo, então você fica inseguro sobre entrar na faculdade dois segundos depois, então você está... OK de novo. (Ufa.) Isso é normal. Mas quando você está sofrendo de depressão, é como se aquele carrossel louco parasse. "Não há movimento", explica Lucie Hemmen, PhD, uma psicóloga adolescente em Santa Cruz, CA. "Você se sente preso e pesado, como cimento. "

2. "Espere, por que estou super-triste de novo?"

Aquelas tardes ocasionais em que você odeia o mundo sem motivo e quer chorar, chorar, chorar? Eles estão totalmente bem, porque você normalmente se recupera (pelo menos um pouco) depois que seu bae manda uma mensagem fofa, ou depois que sua irmã sequestra você para uma corrida paralela. Mas às vezes a coisa mais frustrante sobre a depressão é que você não consegue nem articular * por que * você se sente tão intensamente BLAH. E dura foreverrrrrr (ou parece que sim).

3. Nada parece bom (exceto * talvez * dormindo).

Quando você se encontrar no meio de um mau humor, você pode dizer: Que tipo de coisa louca e divertida posso fazer para sair dessa? Ou você realmente se permite sentir a tristeza - tocando músicas totalmente emo enquanto você chora feio e envia fotos dramáticas para seus melhores amigos. Mas a depressão é TÃO exaustiva que você nem consegue lidar. E você odeia essas coisas - hobbies, pessoas, etc. - isso costumava te fazer feliz. Você só quer voltar da escola, se enfiar embaixo das cobertas e 💤. (Ainda assim, isso não significa que você pode na verdade dorme. Pode haver todos os tipos de pensamentos negativos pulando em seu cérebro, mantendo você acordado.)

4. Você é como: TODOS. VAI. UM JEITO. 👋

Vai passar a noite no seu quarto enquanto se embriaga na Netflix e sente pena de si mesmo? Essa é uma maneira natural de escapar do medo. Mas quando o seu retiro dura 3 dias / 2 temporadas de Gimore Girls, e você está ignorando mensagens de texto de seus amigos e está rejeitando todos os convites para sair... algo maior pode estar acontecendo.

5. Seus amigos dizem que você mudou ...

… E não é do tipo "ela está balançando uma identidade totalmente nova". É mais um tipo de coisa do tipo "você não é você mesmo e não consigo explicar". "Seus amigos provavelmente sabem mais sobre você do que qualquer pessoa agora", diz Tara Cousineau, Ph. D, psicóloga clínica e fundadora da Bodimojo. "Portanto, se eles perceberem uma mudança, não a ignore. É um sinal de que eles se preocupam com você. "Sério! Até mesmo reconhecer isso ❤️ - e acreditar nisso - pode ser um primeiro passo importante para obter a ajuda de que precisa.

6. O futuro não parece mais divertido.

Em vez de sentir uma empolgação inacreditável com o acampamento de verão, ou sonhar acordado em conseguir o emprego dos seus sonhos em Nova York algum dia - você nem pensa nisso hoje em dia. Porque chegar tão longe parece um trabalho... muito, muito, muito difícil trabalhos. "A depressão pinta essa desesperança cinzenta sobre tudo", explica Hemmen. "Isso distorce o seu pensamento - mesmo as coisas que deveriam ser leves e divertidas parecem incrivelmente opressivas."

7. Você nega consigo mesmo CONSTANTEMENTE.

O engraçado é que você ficaria chateado se outra pessoa te tratasse assim... mas você odeia * a si mesmo * implacavelmente. "A depressão tem sua própria voz e diz: A vida é uma merda e você é uma merda e todo mundo é uma merda também. Sempre foi assim, é assim agora e será assim no futuro, "diz Hemmen. Mas é mentira! E depois de reconhecer que é apenas a depressão falando, você pode começar a desafiar aquele tagarela sem sentido com todas as coisas incríveis do passado que provam que estavam erradas (por exemplo, como você conseguiu aquele emprego / se saiu bem no teste / teve ótimas férias com sua família).

8. Você ou está com SUPER fome o tempo todo ou totalmente sobre a comida.

Pode ser de qualquer maneira - mas muitas vezes há maior mudanças no seu apetite quando você está deprimido. (Não apenas por uma noite, um ou dois dias, mas por um tempo.)

9. A pior coisa imaginável aconteceu, e você não pode seguir em frente... de jeito nenhum.

A perda é H-A-R-D. Quer você esteja de luto pela morte de seu cachorro, ou de um amigo que se mudou, ou pelo fim de um relacionamento, pode levar dias / semanas para que você se sinta você mesmo novamente. “Seu corpo e cérebro ficam mais lentos, o que deixa tempo para reflexão e cura”, explica Cousineau. Mas, eventualmente, você deve ser capaz de encontrar um pouco de alívio de seus sentimentos aqui e ali - e começar a tocar em quem você é além sua dor. (Pense: chorar bem e depois ir ao cinema com seus amigos.) Se isso não acontecer, sua tristeza pode estar cruzando o limite para a depressão.

10. Você tem se automedicado.

Bebendo, drogas... você tem recorrido a * tudo * que você acha que vai fazer você esquecer seus problemas ou entorpecer sua dor. Mas a realidade é que esses problemas e emoções ainda estão lá depois que o barato passa. E muitas vezes, eles parecem ainda mais intensos. “Com o passar do tempo, o álcool e as drogas começam a mexer com os neurotransmissores naturais do corpo - os produtos químicos que afetam o humor e o comportamento”, explica Cousineau. "E isso pode deixá-lo mais deprimido." #NoThx

Então, o que você pode fazer sobre isso?

Novamente, é absolutamente importante lembrar que a vida é cheia de sentimentos. Experimentar uma gama louca de emoções que vêm e vão - sejam elas completamente incríveis, ou terrivelmente dolorosas, ou loucamente confusas, ou todas as opções acima - é A definição de estar vivo. Mas quando qualquer combinação dos sintomas acima o atinge como um caminhão e, em seguida, estaciona em cima de você (por duas semanas ou mais), é necessário pedir ajuda. Diga a alguém em quem você confia, seja sua mãe, seu professor favorito, seu treinador ou seu médico. Com apoio (definitivo) e medicação (talvez), você VAI se sentir você de novo. "A depressão é totalmente tratável", diz Hemmen. "Algum dia você olhará para trás e não será capaz de acreditar que alguma vez se sentiu assim." E você vai sair * mais forte * por causa de tudo isso. Promessa.

Se você está se sentindo completamente sem esperança ou tendo pensamentos suicidas, não sofra em silêncio. O Linha de Texto de Crise pode ajudar. Basta enviar uma mensagem de texto com "START" para 741-741 para falar com alguém o mais rápido possível.

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