11 melhores aplicativos de meditação gratuitos ajudam a gerenciar o estresse

Todos nós já passamos por isso. Em certos momentos, essa coisa chamada vida pode ir além da agitada e o estresse pode se manifestar de maneiras que você nunca imaginou ser possível. Passar nas aulas na escola, fazer malabarismos com o trabalho e atividades extracurriculares, ao mesmo tempo em que manter amizades e relacionamentos pessoais pode ser uma tarefa difícil ao mesmo tempo. Não vamos nem mencionar as pressões das mídias sociais e do tempo de exibição interminável. Não há vergonha em se sentir oprimido, no entanto. De acordo com Princeton Review, mais de 50% dos alunos relatam sentir-se estressados. Em média, os adolescentes passam um terço do tempo de estudo sentindo-se estressados, ansiosos ou paralisados.

Os aplicativos de atenção plena e meditação são uma maneira excelente e acessível de ajudar a resolver as pressões da vida. A meditação ajuda a alcançar clareza mental, calma emocional e um estado estabilizado. Além de controlar o estresse, os aplicativos de meditação melhoram os padrões de foco e sono, ajudam a combater a ansiedade e muito mais. Aqui estão 11 aplicativos de meditação gratuitos para ajudá-lo a gerenciar o estresse e dominar a atenção plena.