9Nov
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Desde que ela se lembra, Lexi Underwood começou conversas significativas enquanto advoga pelos outros. “Em uma idade jovem, sinto que me foi dada permissão para usar minha voz, para falar sobre tudo o que eu era apaixonado,” o Pequenos fogos em toda parte atriz conta Dezessete. Desde a participação na Marcha das Mulheres de 2017 até o trabalho com a March for Our Lives, a jovem de 18 anos está mais comprometida do que nunca em aparecer e se manifestar. O último esforço de Lexi? Parceria com 4-H, a maior organização de desenvolvimento juvenil do país a hospedar uma conversa virtual com outros adolescentes sobre suas experiências com saúde mental.
Como muitos jovens, Lexi está familiarizada com a responsabilidade de querer tornar o mundo um lugar melhor - especialmente em meio a uma pandemia global em andamento. Em junho de 2020, o 4-H divulgou uma pesquisa que revelou que sete em cada dez adolescentes estão lutando contra sua saúde mental após o COVID-19. “Há tantas coisas acontecendo em um dia e é importante que façamos uma pausa e internalizemos nossos pensamentos e sentimentos e verifiquemos nosso corpo”, diz ela.
“Participar da conversa com os outros 4-H-ers foi incrivelmente revelador”, explica Lexi. "Isso me fez sentir como se eu não estivesse sozinho com a forma como me sentia. Eu poderia me relacionar cem por cento com o que eles estavam dizendo. "Aqui, Lexi conta Dezessete sobre sua jornada para se tornar uma defensora da saúde mental e compartilha dicas que ela considera úteis ao enfrentar desafios de saúde mental.
Dezessete: Conte-nos sobre sua experiência ao participar do painel O que eu desejo que as pessoas soubessem do Conselho 4-H?
LU: Ouvindo seus colegas, ouvindo outras pessoas que se parecem com você, que estão na sua mesma faixa etária, falar sobre o que eles estão vivenciando, e como eles lidam com o ocasião e sair de seus momentos em que podem nem sempre se sentir bem ou também apenas falar sobre seu passado e como eles cresceram com isso, que eu acredito que também irá inspire os próximos membros da Geração Z que assistirem à conversa a fazerem o mesmo, a encontrar maneiras de lidar com a situação e encontrar maneiras de se elevar acima de todas as energias negativas ou da dúvida sobre si mesmos ou o que quer que eles enfrentem.
Dezessete: Você pode falar sobre a importância de estabelecer uma comunidade com seus colegas?
LU: Eu definitivamente acho que é importante ter um grupo de amigos ao seu redor para conversar e ser capaz de se relacionar com coisas que seus pais ou seu terapeuta, que é muito importante conversar com seu terapeuta, mas as pessoas que fazem parte de uma geração mais velha podem não Compreendo.
Seus colegas são aqueles que estão passando exatamente pela mesma coisa que você todos os dias, nossa geração está passando por todos os estereótipos. Tudo o que vemos, tudo o que acabará por impactar nosso futuro nas notícias e apenas nas redes sociais, estamos crescendo em uma época como nenhuma outra. Acho que é importante ser capaz de falar com pessoas com quem você pode se relacionar.
Dezessete: Quais práticas você estabeleceu para manter e preservar sua saúde mental?
LU: Eu medito duas vezes por dia, uma vez quando acordo, uma vez quando vou dormir, também faço ioga. Também oro sempre que me sinto perdido ou como se não tivesse necessariamente com quem conversar. Eu sempre me volto para Deus. Eu também tenho um diário e costumo escrever como estou me sentindo quase todos os dias para que eu possa olhar para trás e refletir e veja o quão longe eu cheguei em minha jornada com a saúde mental ou me ajude a ver um quadro maior sempre que estiver me sentindo para baixo novamente.
Dezessete: Que conselho você daria aos jovens que sentem que a mídia social desempenha um papel negativo em sua saúde mental e bem-estar?
LU: Nas redes sociais, a maioria das coisas são fachadas onde as pessoas estão tentando criar essa imagem para fazer parecer que têm suas vidas juntas. Como se tudo estivesse perfeito. Como se eles nunca tivessem momentos em que se sentissem para baixo ou como se nunca enfrentassem desafios. E às vezes pode ser o caso para algumas pessoas, mas muitas vezes não é. E então você tem que pensar como um pato flutuando na água e como eles parecem perfeitos, como as mídias sociais fazem as coisas parecerem perfeitas.
Mas quando você vai além da superfície, muitas vezes as mesmas pessoas que você idolatra nas redes sociais estão tentando desesperadamente se manter à tona, assim como você, eles estão lutando ou passando por coisas, ou eles têm seus momentos em que se sentem para baixo ou não se sentem bem como tu. É importante ter em mente que somos todos humanos e estamos tentando e não levar tão a sério não levar a vida tão a sério, porque não é disso que se trata. Eu acho que ao enviar limites de tempo e apenas, você sabe, mantendo com moderação, o quanto você compartilha no mídia social ou o quanto você se compara às pessoas nas redes sociais, acho que isso fará com que o mundo diferente.
Dezessete: Quais são algumas dicas ou práticas recomendadas sobre como a Geração Z deve gerenciar sua saúde mental durante o ano letivo?
LU: Pode ser muito. Acabei de começar a faculdade, então sei o que é voltar para a escola logo após essa pandemia e ainda estamos no meio dela. Não tenha pressa, faça as coisas que te fazem feliz. Obviamente, deveres da escola, certifique-se de priorizar isso, mas também certifique-se de que está dando a si mesmo tempo suficiente para você não está constantemente se estressando com prazos ou status social ou se encaixando em todas as coisas que não necessariamente matéria. Apenas faça coisas que te deixem feliz, priorize sua saúde mental, se você ama meditar, você quer faça ioga ou tem sua pessoa favorita para conversar ou seu instrumento favorito para tocar que te acalma baixa.
Certifique-se de que você também está reservando aqueles 15 minutos do seu dia apenas para checar seu corpo e se certificar de que você está indo bem porque muitas vezes não vemos necessariamente que nossas emoções, nosso comportamento, nosso humor podem impactar a maneira como trabalhamos podem impactar a maneira como nós foco. Eu definitivamente acho que é importante reservar um tempo para si mesmo e criar um plano de como você pode encontrar equilíbrio nisso.
