8Sep
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Ei meninas!
Vamos enfrentá-lo, seja
escola, atividades extracurriculares ou meninos (ugh!), a vida pode ficar bonita
frenético! David Dollase, um instrutor de fitness em ARGILA Centro de Bem-Estar em Nova York
City, entende o enorme impacto que o estresse pode ter sobre o
corpo. Ele criou a aula de Meditação em Movimento para ajudar a controlar o estresse
e equilibre sua energia. Ele também nos deu dicas sobre como tu pode ficar calmo em um dia agitado!
David diz que o que acontece em sua mente pode acontecer com seu corpo. O estresse pode desencadear a fome ou, pior, pode enfraquecer o sistema imunológico. Recomendações de David para reduzir o estresse:
- Dança! É divertido e você pode fazer isso com sua música favorita para se acalmar
- Experimente um exercício diferente e relaxante, como tai chi ou ioga.
- Não pode fazer uma aula de ioga ou não tem tempo para fazer um DVD? Esticam! David diz que as meninas são mais flexíveis e mais capazes de se recuperar de situações estressantes simplesmente alongando-se.
- Uma ou duas vezes ao dia, reserve cinco minutos para sentar e relaxar. Menos do que isso vai até te ajudar. Apenas sente-se e respire fundo!
Como tu lidar com estresse? Deixe suas dicas abaixo!
