8Sep
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Esses hacks vão tornar o beber smoothies muito melhor.
1. Você bebe seus smoothies.
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Por que beber um smoothie quando você pode comer sobremesa no café da manhã (ou um lanche) em vez disso? Basta despejar seu smoothie favorito em formas de picolé e você terá uma guloseima saborosa que também é saudável. Além disso, se você estiver em trânsito, pode simplesmente jogar o stick quando terminar, em vez de ter que carregar um copo de viagem vazio.
2. Você faz seu smoothie no liquidificador e despeja em um copo.
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A maioria dos liquidificadores ainda funcionará se você [link href = ' http://www.thekitchn.com/video-do-you-know-this-trick-with-a-mason-jar-and-a-blender-video-tips-from-the-kitchn-203480' target = '_ blank' link_updater_label = 'external'] coloque um jarro de pedreiro sobre a lâmina em vez do jarro normal
. Portanto, em vez de ter que lavar dois pratos depois, você só terá que fazer um. Além disso, você não vai acabar com o dobro da quantidade de smoothie que você realmente queria, e se você tiver um desses tampas de frasco de pedreiro, pode levar aquela bebida para viagem!3. Você só faz smoothies de frutas.
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OK, então smoothies verdes que são todos vegetais ou principalmente vegetais (ou mesmo aqueles que são meio a meio, se formos honestos) pode se tornar uma tarefa árdua para qualquer pessoa que não goste do sabor de vegetais crus. Mas adicione um punhado de folhas de espinafre a um smoothie de frutas (frutas ácidas como frutas cítricas ou abacaxi são particularmente boas para mascarar verduras) e você nem perceberá a diferença. Exceto pela cor, é claro.
4. Você costuma pular o smoothie matinal que prometeu a si mesmo porque não tem tempo.
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É difícil acordar cedo para realmente fazer o café da manhã, especialmente quando o botão de soneca está implorando para ser pressionado. Então, em vez de lutar contra si mesmo, faça uma grande quantidade de seu smoothie favorito com antecedência. Congele seu smoothie em formas de muffin e, uma vez congelado, transfira as porções individuais para um grande saco plástico que pode ser fechado novamente. Então, quando você quiser um smoothie, simplesmente misture novamente a quantidade desejada com um pouco de leite ou suco, ou apenas coloque alguns em um copo para viagem logo de manhã e beba enquanto derrete.
5. Você usa frutas frescas.
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Sempre use frutas congeladas no lugar de gelo para uma bebida ainda espessa e gelada que não seja diluída. Gostamos de congelar porções de frutas com antecedência (veja no. 7), ou você pode comprar sacos de frutas congeladas misturadas no supermercado. Se você quiser fazer um smoothie improvisado com frutas frescas, tente manter algumas bananas congeladas no congelador para que não precise adicionar gelo. Além disso, é o uso perfeito para bananas que acabaram de atingir seu auge.
6. Você faz smoothies de frutas.
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Claro, é ótimo ter várias daquelas porções diárias de frutas em uma xícara, mas um smoothie de frutas com mais suco de frutas e um pouquinho de iogurte não vão te ajudar por muito tempo. Adicione um pouco de manteiga de amêndoa ou amendoim para um pouco de proteína - e também não fará mal nenhum no departamento de sabor!
7. Você prepara os ingredientes toda vez que quer fazer um smoothie.
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Prepare sacos de congelamento com frutas pré-repartidas e prontas para viagem. Dessa forma, quando você quiser fazer um smoothie, você pode despejar um de seus sacos de freezer no liquidificador, adicionar o líquido de sua escolha - e talvez um pouco de iogurte ou manteiga de amêndoa - e você está pronto para comer, sem preparação necessária!
8. Você lava seu liquidificador na pia.
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Lavar um liquidificador sujo (e certificar-se de que as lâminas estão limpas) consome tempo e é difícil. Mas não com este [link href = ' http://www.thekitchn.com/how-to-clean-a-blender-in-30-seconds-without-taking-it-apart-first-cleaning-lessons-from-the-kitchn-200776' target = '_ blank' link_updater_label = 'external'] dica extremamente simples de The Kitchn
: Basta encher o liquidificador sujo até a metade com água, adicionar um pouco de detergente e ligar o liquidificador novamente. Então, tudo o que você precisa fazer é enxaguar essas bolhas e você está pronto para fazer seu próximo smoothie.A partir de:Cosmopolitan US
