8Sep
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Ei meninas!
Eu não sei sobre você, mas verão sempre atrapalha um pouco minha rotina de exercícios. Entre um agitado emprego de verão agenda e férias, é quase impossível para mim malhar no meu horário normal. E como fico mais em casa, às vezes me pego mastigando sem pensar lanches, só porque estou entediado. Para orientar minha rotina de exercícios de volta na direção certa, comecei a manter um diário de fitness. Depois de cada refeição e exercício físico, apenas anoto alguns detalhes, o que me ajuda a manter o controle de minhas metas de saúde.
Escolha um caderno fofo na próxima vez que você for às compras, isso reflete sua personalidade única. Como você é o único a usar seu diário de fitness, pode personalizá-lo com detalhes que o ajudarão a alcançar seus próprios objetivos pessoais. Se você realmente deseja economizar 30 segundos em sua milha, pode anotar seu tempo de corrida após cada corrida para monitorar seu progresso. Gosto de reservar um tempo no final de cada semana para anotar quais exercícios me desafiaram mais ou quaisquer novos movimentos de preparação física que eu realmente gostei. Dessa forma, quando estou pensando em novas maneiras de ficar em forma, posso olhar para trás e ter ideias de movimentos para incorporar à minha rotina!
17FitClub.comtem um incrível diário de condicionamento físico on-line que pode monitorar suas calorias ou quaisquer objetivos de saúde que você queira acompanhar. Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre o programa ou visite o local na rede Internet para verificar!
Você já manteve um diário de fitness? Compartilhe sua experiência na seção de comentários!
XO,
Kim
