8Sep
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Como a piada vai, como você sabe que alguém é vegano? Não se preocupe, eles nunca vão parar de te dizer. Os veganos costumam ser atingidos pelo estereótipo de que sua dieta os faz agir como mais santos do que você, mais justos e puros do que qualquer pessoa que coma proteínas ou produtos animais. Agora, alguns blogueiros e influenciadores veganos estão dizendo a seus seguidores que uma dieta vegana tornará seus períodos mais leves ou mesmo os eliminará completamente, e isso está compreensivelmente causando um alvoroço.
Parece que a loucura começou com um vlogger chamado Freelee, a Banana Girl, que postou um vídeo em 2013, explicando que começar uma dieta vegana crua permitiu que ela parasse de menstruar. "Quando tirei a carne, os laticínios e a junk food, meu corpo finalmente teve a energia, a vitalidade, para começar a limpar a casa", explicou ela. Então Miliany Bonet, a blogueira por trás do RawVeganLiving, disse a Broadly que ela acredita que "um corpo sem menstruação indica que o corpo está limpo".
Normalmente, o corpo de uma mulher sem menstruação indica que a mulher está grávida, já passou da menopausa ou está doente. Na verdade, o desaparecimento da menstruação de uma mulher é chamado de amenorréia, que é um sintoma de alguns distúrbios alimentares.
"Amenorréia relacionada a uma restrição alimentar extrema é um exemplo de quão terrivelmente influente é o não credenciado "vloggers" podem ser - e nada mais do que isso ", diz Jaclyn London, RD, CDN, diretora de nutrição da Good Housekeeping Instituto. "Qualquer redução drástica na ingestão diária de calorias pode interromper a menstruação e, uma vez que uma dieta vegana crua é inerentemente restritiva, não é surpresa que este tenha sido o resultado final."
"Mas o que mais me preocupa é que os adolescentes que são ainda crescendo estão perdendo a menstruação devido à desnutrição e têm uma plataforma para glorificar essa perspectiva completamente retrógrada sobre o assunto. A amenorréia devido à ingestão inadequada de calorias e proteínas não é apenas uma preocupação imediata para os adolescentes (com efeitos devastadores no meio acadêmico e desempenho atlético, para citar alguns), mas pode levar a complicações graves no futuro, incluindo complicações metabólicas e osteoporose, " Londres diz.
Se você é uma mulher que sofre durante a menstruação, Londres tem algumas sugestões dietéticas. “Eu adoro beber uma quantidade adequada de cafeína - pelo menos 300-400mg / dia - o que pode ajudar com o estado de alerta e aquela 'névoa' que freqüentemente sentimos durante esta época do mês”, diz ela. "Comer muitas verduras com folhas, legumes, nozes, sementes, ovos e grãos 100% inteiros também pode ajudá-lo a atender às necessidades de ferro, que são extremamente importantes durante esta época do mês."
Algum outro conselho? Talvez não dê ouvidos a pessoas que se autodenominam Freelee, a Banana Girl.
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A partir de:Delish US
