Quer ser vegetariano? Aqui está o que você precisa saber!

Se você é vegetariano ou está pensando em se tornar um, você deve ser:

Adicionando outros alimentos.

Se você decidir se tornar vegetariano ou até mesmo comer menos carne, você precisa começar a comer alguns outros alimentos que lhe darão a energia e as vitaminas de que precisa. Duas coisas que você pode perder sem carne:

Proteína: não ingerir o suficiente pode causar dores de cabeça e cabelos quebradiços, além de deixá-lo com muita fome e mal-humorado! Boas fontes vegetais são soja, nozes, leite, laticínios e queijo.

Ferro: encontrado principalmente na carne vermelha. Sem ele, você ficará fraco e cansado o tempo todo! Obtenha de tofu, espinafre, grão de bico e frutas secas.

Certifique-se de que você está fazendo isso pelos motivos certos.

Talvez você tenha ouvido de amigos que tornar-se vegetariano é uma maneira rápida e fácil de perder peso, mas não é. Se você está cortando carne e economizando em outros alimentos que você pode achar que são muito gordurosos, como queijo ou laticínios, você provavelmente não está recebendo a proteína de que precisa para manter seu corpo forte e seu cabelo e pele saudável. Aqui estão algumas das melhores razões para se tornar vegetariano e assumir o compromisso de fazê-lo da maneira certa!

É mais saudável para você. Feito bem, pode ter menos gordura e mais vitaminas!

É melhor para os animais. Este é um acéfalo!

É bom para o meio ambiente. Criar animais em grandes fazendas causa muita poluição, assim como transportar carne de fazendas distantes.

Pronto para experimentar ser vegetariano? Confira essas deliciosas receitas vegetarianas agora!